Социальные сети сегодня — неотъемлемая часть жизни абсолютного большинства населения планеты. 5,66 млрд. пользователей социальных сетей зарегистрировано по всему миру в начале октября 2025 года [2]. Одним из трендов последних нескольких лет в социальных медиа стало повышение интереса к визуальному контенту, а в особенности к формату коротких видео [1]. Половина россиян считают, что он больше подходит для современного темпа жизни [7]. Однако данная тенденция имеет свои последствия. Исследования, проведенные в разных странах, подтверждают формирование так называемого «клипового» мышления, одним из ключевых проявлений которого является снижение концентрации и рассеянность внимания.

Проблема заключается в противоречии между растущей популярностью короткого видео и отсутствием доступных и структурированных практических инструментов (нейротренажеров), направленных на профилактику его негативного влияния на внимательность пользователей.

Количество исследований по теме влияния коротких видео начало возрастать с периода коронавируса (2020–2023 год). Большинство исследований в открытом доступе принадлежит зарубежным авторам. После изучения материалов можно выделить следующие основные выводы, с которыми согласны большинство исследователей:

— короткое видео может вызвать большую зависимость, чем традиционные социальные сети [4; 5];

— пользователи, которые чаще других смотрят короткие ролики, отмечают ухудшение эмоционального состояния, снижение показателей в учебе и трудности в планировании чего-либо [4];

— бесконтрольное потребление видеоконтента провоцирует нарушение сна, ухудшение внимания и памяти.

При просмотре короткого видеоконтента каждый новый сюжет даёт мозгу новый стимул, который активирует «систему вознаграждения», закрепляя привычку при регулярном обращении. У участников экспериментов отмечали повышенную активность нейронов в поясной коре головного мозга и рост уровня дофамина. Короткие ролики активируют те же нейробиологические механизмы, что и другие формы зависимости.

В исследовании Анатолийского университета была обнаружена умеренная положительная корреляция между временем, проведенным за экраном смартфона, и непрерывным распределенным вниманием [3]. Самый высокий уровень рассеянного внимания (а следовательно, и низкая концентрация) наблюдался у тех, кто больше всего времени тратил на платформы с короткими видео.

В последние годы в профессиональном сообществе педагогов и психологов укрепилось мнение, что современная молодежь воспринимает окружающую действительность поверхностно. Эти наблюдения находят объяснение в изменении самого характера информационной среды: сегодня она требует от человека быстрого усвоения огромных объемов данных, но при этом поставляет их во все более фрагментированном формате. Наиболее ярким воплощением этой тенденции стали платформы коротких видео, формирующие у пользователя привычку к постоянному переключению между несвязанными сюжетами. Именно этот формат, по мнению исследователей, выступает сегодня одним из главных катализаторов развития «клипового мышления».

Отдельную опасность представляет ночной просмотр короткого видеоконтента. Яркий свет экранов синего спектра подавляет выработку мелатонина. Динамичный и эмоционально заряженный контент дополнительно перевозбуждает нервную систему, задерживая наступление фазы глубокого сна, критически важной для консолидации памяти и восстановления когнитивных ресурсов. Исследования фиксируют и более специфические эффекты. Особый интерес представляют работы, изучающие влияние короткого контента на проспективную память — способность помнить о намерениях совершить какое-либо действие в будущем (например, «после работы нужно купить хлеб» или «через час отправить письмо»). В контролируемом эксперименте ученых Людвига-Максимилиана Университета Мюнхена участникам давали задание, прерывали его просмотром контента на разных платформах, а затем просили вернуться к исходной цели [6]. Результат оказался однозначным. После использования платформы с короткими видео точность выполнения намерений снижалась настолько резко, что результаты участников лишь незначительно превышали случайное угадывание.

Несмотря на относительную новизну феномена и продолжающиеся дискуссии о причинно-следственных связях, исследователи единогласно сходятся в главном: существует устойчивая и воспроизводимая взаимосвязь между активным потреблением короткого видеоконтента и снижением концентрации внимания у пользователей. Этот вывод, подкрепленный как нейробиологическими, так и поведенческими данными, обосновывает необходимость поиска практических инструментов профилактики выявленных нарушений.

Оценка уровня внимания при просмотре короткого видеоконтента среди студентов КГБПОУ ХГМК

Нейротренажеры — это инструменты, которые представляют собой совокупность методов и техник, направленных на улучшение когнитивных функций. На сегодняшний день чаще всего целевой аудиторией использования нейротренажёров становятся дети в школе и дошкольных образовательных учреждениях. В продаже есть множество вариаций. Но они не подходят для регулярных тренировок взрослого человека. Крупные физические тренажёры требуют специального места для занятий. Развивающие пособия ориентированы на детей и, как правило, являются одноразовыми. Кроме того, существует множество вариаций нейротренажёров в формате приложений для телефона. Их главный недостаток в контексте нашей задачи заключается в том, что они требуют использования гаджета, который является источником проблемы — высокий риск срыва.

Мы выделили основные требования к нейротренажёрам, подходящим для профилактики снижения концентрации внимания среди «зрителей» короткого видеоконтента: компактность, многоразовость, доступность, научная обоснованность, самостоятельность.

На основе сформулированных требований был разработан набор, включающий 5 видов нейротренажёров с вариациями разного уровня сложности в формате многоразовых карточек: 2 карточки с адаптированным тестом Струпа, 3 модифицированные таблицы Шульте, 3 карточки на тренировку межполушарного взаимодействия («Зеркальное рисование»), лабиринт и карточка с иллюзией Нинье.

Для проведения эксперимента по эффективности нейротренажеров в качестве средства профилактики снижения концентрации внимания были отобраны 7 человек из разных учебных групп. Продолжительность эксперимента 7 дней.

1 день (понедельник 16.03) была проведена оценка исходного уровня концентрации внимания с помощью «Корректурная проба» Б. Бурдона. Участники в течении 5 минут вычеркивали из бланка буквы «к» и «р». Интерпретация результатов: для взрослого человека объем — 850 знаков и выше, концентрация — 5 ошибок и меньше.

До следующего понедельника задачей участников было ежедневно не менее 3 раз в день выполнять 2 упражнения из набора.

7 день (понедельник 23.03) вновь была проведена оценка уровня концентрации внимания при помощи «Корректурная проба» Б. Бурдона. Результаты представлены в таблице 1.

Таблица 1

Динамика показателей внимания у участников эксперимента

По результатам проведенного эксперимента можно утверждать, что нейротренажеры оказывают положительное влияние на показатели концентрации и объема внимания у большинства участников. У всех участников отмечено улучшение показателей концентрации и/или объема внимания за 7 дней регулярных тренировок. Наиболее выраженный эффект наблюдается у лиц с исходно средними и высокими показателями.

Литература:

1. Симакова, С. И. Короткие видео как форма визуального контента социальных медиа / С. И. Симакова, М. Ю. Щукина, Т. Б. Исакова // Вестник Волжского университета имени В. Н. Татищева. — 2024. — Т. 1.– № 4. — С. 221–230.
2. Digital 2024: The Russian Federation // DataReportal. — URL: https://datareportal.com/reports/digital-2024-russian-federation
3. Firat, M. The Effect of Prolonged Smartphone Screen Time on Sustained Distributed Attention / M. Firat // Psychological Science and Education. — 2025. — Vol. 30, iss. 3. — P. 72–84.
4. Meng, L. The effect of social media echo chambers and filters on polarization and the moderating role of fact-checking / L. Meng, Q. Huang, M. Zhang // Computers in Human Behavior. — 2023. — Vol. 144.
5. Nguyen, L. Feeds, feelings, and focus: A systematic review and meta-analysis examining the cognitive and mental health correlates of short-form video use / L. Nguyen, J. Walters, S. Paul [et al.] // Psychological Bulletin. — 2025. — Vol. 151, iss. 9. — P. 1125–1146.
6. Weber, M. The attention economy: How short-form video content disrupts goal maintenance and increases goal neglect / M. Weber, J. Diemer, O. Wilhelm // Computers in Human Behavior. — 2025. — Vol. 166.
7. Короткий или длинный метр?: аналитический обзор / ВЦИОМ. — 14.04.2021. — URL: https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/korotkii-ili-dlinnyi-metr