В статье рассматривается влияние типа информационного потребления в социальных сетях на уровень тревожности среди студентов. Анализируется, каким образом негативный, тревожный и сенсационный контент усиливает психологическое напряжение и формирует состояние хронической тревожности.

Ключевые слова: тревожность, студенты, социальные сети, информация, цифровая среда, информационная гигиена, эмоциональное выгорание.

Современные студенты живут в эпоху беспрецедентного информационного давления. Поток сообщений, новостей, визуального контента и эмоционально окрашенных постов сопровождает их повседневную жизнь почти круглосуточно. Социальные сети стали обычным пространством для обучения, общения, развлечений, новостей и мнений. Однако наряду с удобством и скоростью доступа к информации возникает вопрос: какова цена такой потребности? Все чаще психологи и СМИ говорят о росте тревоги, эмоционального истощения и расстройств внимания, особенно среди студентов, категории молодых людей, которые наиболее активно взаимодействуют с цифровой средой.

Безусловно, поступающие сведения оказывают воздействие на эмоциональное состояние человека. При этом вызывает тревогу то, что значительная часть новостей, распространяемых в социальных сетях, характеризуется негативным, вызывающим беспокойство или сенсационным содержанием. Это обусловлено принципами работы социальных платформ, которые стремятся привлечь внимание пользователей к контенту, провоцирующему яркую эмоциональную реакцию — будь то страх, гнев или сострадание. Такой подход, увеличивая вовлеченность, параллельно усиливает эмоциональное перенапряжение. В результате формируется порочный круг: пользователь всё чаще подвергается воздействию тревожных материалов, его психика реагирует на них, а алгоритмы предлагают ещё больше подобного контента. Для студентов эта проблема стоит особенно остро. С одной стороны, они активно ищут новые знания, самоопределение и поддержку в общении. С другой — их эмоциональная стабильность находится в процессе становления. Постоянное пребывание в цифровом пространстве, где на фоне сравнений с другими, сообщений о трагедиях и политической неопределенности мелькают истории о достижениях, приводит к тому, что студенты всё чаще ощущают внутреннее беспокойство, тревогу и неуверенность. Многие из них отмечают, что чувствуют информационную перегрузку, но не могут отказаться от привычного мониторинга ленты. Привычка просматривать новостные или социальные сети перед сном становится одним из факторов, ухудшающих качество сна и усугубляющих хроническую тревожность.

Интересно, что сами пользователи, как правило, не осознают пагубность такой привычки. Социальные сети для них это способ расслабиться, отвлечься, провести паузу между делами. Однако на физиологическом уровне организм в этот момент не отдыхает, а наоборот, активизируется в ответ на тревожный или эмоционально насыщенный контент. В результате получаем ухудшение концентрации, раздражительность, усталость, а в долгосрочной перспективе развитие тревожных расстройств.

Тревожность, в данном случае, следует рассматривать не просто как личностную черту, а как социально обусловленное состояние, формирующееся под влиянием внешней среды. Если эта среда характеризуется постоянной нестабильностью, противоречивостью и перенасыщенностью сигналами, как это и происходит в цифровом пространстве, то даже психически устойчивые индивиды могут со временем столкнуться с симптомами хронической тревоги. Особенно чувствительны к этому молодые люди, находящиеся в периоде социальной адаптации, экзаменационной нагрузки и профессионального самоопределения.

В условиях, когда информационная среда становится неотъемлемой частью личной и профессиональной жизни, особенно важно развивать навыки критического восприятия и осознанного потребления информации. Критическое мышление это не просто академическая компетенция, а механизм психологической самозащиты. Умение отделять факты от манипуляции, понимать природу источника информации и осознавать собственную эмоциональную реакцию на контент, всё это помогает снизить внутреннее напряжение и выработать устойчивость к информационному шуму.

Не менее важным становится формирование культуры информационной гигиены, регулярного очищения информационного пространства: отписка от токсичных источников, ограничение времени в соцсетях, установка фильтров и отключение уведомлений. Это не только снижает уровень тревожности, но и позволяет вернуть контроль над собственным вниманием. Практика осознанного потребления, как показывают наблюдения, помогает студентам восстановить концентрацию, снизить уровень фрустрации и в целом повысить качество жизни.

Также стоит подчеркнуть роль образовательных учреждений. Высшие учебные заведения могут и должны играть активную роль в психопросвещении студентов, включая темы цифрового благополучия в учебные программы. Занятия по медиа-грамотности, психологическим техникам саморегуляции, а также семинары по информационной экологии помогут студентам осознать и переработать своё поведение в цифровой среде.

Таким образом, вопрос о связи между тревожностью студентов и типом потребляемой информации в социальных сетях — не узкоспециализированная тема, а важный аспект современной жизни. От того, насколько осознанно мы относимся к своему информационному рациону, зависит не только психическое здоровье отдельного человека, но и устойчивость всего общества к цифровым вызовам. В мире, где информация становится новой формой среды обитания, умение «фильтровать» и «дозировать» её это одна из ключевых компетенций XXI века.

Литература:

1. Арутюнова К. Б., Дельцова А. Г., Карпенко Е. А., Орлова С. В., Томашевская Е. М. Влияние социальных сетей на психоэмоциональное состояние студентов в возрасте 18–20 лет

2. Санжиева О. Г. Зависимость от мобильного телефона как проблема психологической безопасности личности

3. Чуганская А. А. Подростки и молодежь в пространстве социальных сетей: к проблеме анализа эмоциональных реакций в сетевом общении

4. Нигматуллина К. Р. Ценность коммуникации в цифровом пространстве