Методическая разработка по плаванию способствует эффективности укрепления здоровья ребенка, физического развития, профилактики заболеваний и увеличение двигательной активности, адаптированию к воде, закреплению и усовершенствованию техники плавания, что является мощным фактором интеллектуального и эмоционального развития ребенка. Опираясь на собственный опыт, начиная с младшего дошкольного возраста, освоение программы по плаванию можно разнообразить с помощью использования элементов синхронного плавания в малогабаритных бассейнах. Используется интеграция здоровьесберегающих технологий: ритмическая гимнастика, игровой стретчинг, дыхательная гимнастика, плавание, аква-аэробика, элементы синхронного плавания.
Предлагается комплекс на воде с элементами синхронного плавания под музыку. В подготовительной и заключительной части мероприятия могут использоваться собственные разработки специалистов по физической культуре.
В основной части можно использовать следующие подводящие упражнения:
«Насос», «Водолазы», «Ласточка»,«Елочка», «Поплавок»,«Звездочка» на груди,«Звездочка» на спине,«Кораблик». « Стрелочка — винт»
Музыкально-ритмическая композиция Аква-мозаика [1]
Дети разделены на 2 подгруппы по 3 человека. На середине чаши бассейна в воде расположены 2 цветка «лотоса» большого диаметра. На бортиках чаши расположены 6 цветков «лотоса» малого диаметра
Вступление:
Дети стоят по разные стороны бассейна.
И.П. — ноги вместе, руки вдоль туловища.
1- руки вверх, наклон одновременно в правую сторону,
2- в левую сторону;
3- руки вверху «стрелочка», выполнение поворота вокруг себя на 360 градусов;
4 — руки вверху «стрелочкой»;
1 фигура «Стрелочка — Винт»
И.П.- руки вверх «стрелочкой»
1- глубокий вдох, скольжение «стрелочкой»,
2 — скольжение под водой с круговым вращением туловища по направлению к своему предмету (цветку большого диаметра) перестраиваясь в 2 круга на центр чаши.
3–4 — руки вверх «стрелочкой»
Проигрыш
2 фигура «Снежинка».
И.П.- левая рука вытянута к предмету (цветку «лотоса»)
1 — ходьба по кругу друг за другом
2 — ходьба в полуприседе, вода до уровня подбородка;
3–4 — лицом в круг
Первый куплет
3 фигура «Ласточка»
И.П.- стоя, руки вдоль туловища, ноги вместе
1-наклон вперед руки в стороны, правая нога отведена назад.
2- стоя, руки вдоль туловища, ноги вместе
Повторить упражнение 2 раза
4 фигура «Елочка»
И.П.- стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх «стрелочкой».
1 — вдох, руки вверх «стрелочкой», сед на дно бассейна ноги врозь;
2 — стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх, соединены «стрелочкой».
Повторить упражнение 2 раза
И.П. — стоя, руки вверх «стрелочкой», поворот вокруг себя на 180 градусов.
Припев
5 фигура «Звездочка»
И.П.-стоя, держась за руки в кругу
1 — лечь на грудь, руки в стороны и ноги врозь;
2 — согнуть ноги в коленях, прижимая к груди;
3 — лечь на грудь, руки в стороны и ноги врозь;
4 — стоя держась за руки в кругу
Поворот на 180 градусов
6 фигура «Звездочка на спине»
И.П. — стоя, спиной в круг, руки вытянуты вверх;
1- вдох, «звездочка» на спине;
2- руки «стрелочкой», поворот туловища, выдох в воду;
3 — согнуть колени к груди, обхватив колени.
4. И.П. — стоя, руки подняты вверх «стрелочка».
7 фигура
И.П. — стоя, руки вверх, лицом в круг.
1 — скольжение «стрелочка» на спине.
2.- стоя у бортика чаши бассейна.
Припев
8 фигура
И.П.- стоя друг за другом, цветок «лотоса» малого диаметра в руках
Ходьба по кругу друг за другом, цветок на вытянутой левой руке, на ладони.
9 фигура
И.П. — стоя, лицом в круг, в руках на ладонях цветок.
1- 2 — полный присед, погрузиться под воду, выдох в воду цветок на воде на ладонях.
3–4- стоя, лицом в круг, в руках на ладонях цветок.
Повторить упражнение 2 раза
10 фигура
И.П -стоя, цветок «лотоса» в руках.
Ходьба по кругу друг за другом, цветок на вытянутой правой руке, на ладони.
11 фигура
Цветы «лотоса» отпустить на воду и расположить рядом с цветками большого диаметра
Ходьба по кругу. Построение вдоль бортика в одну шеренгу.
Освоение элементов синхронного плавания 5–7-летними детьми в условиях малогабаритного бассейна в детских образовательных учреждениях поможет проводить открытые спортивные развлечения и праздники, мастер-класс для специалистов педагогов и родителей, а также для отбора в специализированные секции по плаванию.
Литература:
- Программа: Назарова А.Г. «Игровой стретчинг» — Семинар-практикум, игротренинг — Санкт-Петербург 2001г.
- Программа: А. И. Буренина Ритмическая пластика для дошкольников. «Ритмическая мозаика»- Санкт-Петербург 1994.
- Фирилева Ж.Е, Сайкина Е. Г. Лечебно-профилактический танец: «Фитнес-Данс». Учебное пособие-СПб.:Детство-пресс,2007г.
- Герела Н. Ф. Дыхание, движение, самомассаж. Методика оздоровления на основе парадоксальной дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой.- Л., 1991.
- Крючек Е. С. Аэробика: Учебное пособие. — Спб.,1999г.
- Крючек Е. С., Кудашова Л. Т., Сомкин А. А., Малышева О. М. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе: Учебное пособие. — Спб.,1994.
- Лисицкая Т. С., Сиднева, Л. В. Аэробика В 2 т. Т.1 Теория и методика. М., 2002.
- Михайлова М. Л. Развитие музыкальных способностей детей.-Ярославль. 1997.
- Галицина Н. С. Нетрадиционные занятия физкультуры в дошкольном образовательном учреждении / Н. С. Галицина.- М.:, 2005.-143с.
- Козлов А. В. Плавание: Учебная программа/А. В. Козлов. — М.: Просвещение, 1993
- Т. В. Чеменева А. А., Столмакова. Система обучения плаванию детей дошкольного возраста.
- Осокина Т. И. Обучение плавания в детском саду. М.,1999.
- Левин Г. Плавание для малышей / Пер. с нем. Л. Е. Микулин. — М.: Физкультура и спорт, 1974.-95 с.- (Азбука спорта).
- Сажина С. Д. Составление рабочих учебных программ для ДОУ: Методическое рекомендации / С. Д. Сажина. — М.: ТЦ Сфера, 2008.- 112 с.-(Библиотека руководителя ДОУ).
- Маханева М. Д., Баранова Г. В. Фигурное плавание в детском саду. Методическое пособие. — М.: ТЦ Сфера, 2009. — 64 с. — (Синяя птица).
- Воронова Е. К. Программа обучения детей плаванию в детском саду. СПб., 2003.
- Лоурэнс Д. М. Аква-аэробика. Упражнение в воде. М., 2000.
- Макарепко Л. П. Учите плавать на спине. М., 1999.
[1] Любая инструментальная, классическая музыка.
