The article discusses the phenomena of negative emotional reactions to odors, their psychophysiological nature, classification and potential for use. The author identifies three types of unpleasant odors and reactions to them:

1. odors that are perceived as unpleasant by more than 80% of people;
2. smells that evoke negative autobiographical memories;
3. smells associated with something desirable, but causing fear from ignorance, dissatisfaction from lack of desired, failure to achieve the goal.

The author emphasizes the importance of studying not only positive but also negative olfactory reactions as a significant element of emotional regulation.

Based on empirical data obtained during research with a group of aromatherapists and clients, it has been shown that working correctly with negative emotional odors can transform emotional reactions, reduce the stress level from odors and improve the quality of life of clients.

Keywords: aromatherapy, emotion, emotional reaction, fragrance, human affective behavior, olfactory perception, psychology, social interaction, scent.

Актуальность данной темы обусловлена 12-летней практикой консультирования автора, многогранной ролью социального взаимодействия и важностью обонятельных стимулов в регуляции психофизиологических процессов. Это подтверждается данными современных психологических, физиологических и нейробиологических исследований.

Практическое значение исследования данной темы важно:

1. для медицины: в части диагностики заболеваний с нарушениями работы памяти и обоняния;
2. для психологии: в части выработки методик управления эмоциональным состоянием, коррекции стрессовых состояний, терапии тревожных и депрессивных расстройств, а также повышения когнитивных функций;
3. для экологии и промышленности: в управлении запахами и борьбе с неприятными запахами в городах;
4. для маркетинга: в управлении потребительским поведением с помощью запахов;
5. для ароматерапии: в части разработки методов терапии и улучшения качества жизни.

Важно подчеркнуть, что обоняние является одним из древнейших и наиболее фундаментальных сенсорных каналов, напрямую связанных с лимбической системой мозга, что обеспечивает его воздействие на эмоциональное состояние и поведение человека. [15]

Следует отметить, что предметом научных исследований в большинстве случаев становятся положительные эмоциональные реакции; в то время как отрицательные зачастую игнорируются (несмотря на их существенное влияние на субъективное восприятие окружающей среды и межличностную коммуникацию).

При этом неприятные запахи вызывают бо́льшую активность головного мозга, чем приятные. [2]

Автор статьи выявил, что отрицательные эмоциональные реакции на запахи обусловлены 3-мя причинами. На основании этих причин неприятные запахи и реакции на них можно разделить на III типа.

Рис. 1. Неприятные запахи и реакции на них

I тип неприятных запахов и реакций на них — запахи, которые воспринимаются как неприятные более чем 80 % людей.

Неприятные запахи часто связаны с биологически значимыми стимулами: гниение, тухлое мясо, экскременты, химические вещества (например, сероводород, аммиак). Эти запахи играют роль предупреждающих сигналов, связанных с опасностью (отравление, инфекция). В мозге неприятные запахи вызывают активацию особых областей, включая миндалину — центр обработки эмоций и страха. Такая реакция имеет эволюционное значение: помогает избегать потенциально опасных веществ и ситуаций, связанных с ними. [13]

Группой аромастилистов и студентов-слушателей Высшей международной школы аромастилистики под руководством автора проведено исследование реакции на запах тухлых яиц, запах ёлки и мандаринов. В опросе участвовало 80 человек. На диаграммах представлены результаты опроса.

Рис. 2. Реакции на запах тухлых яиц

Рис. 3. Реакции на запах ёлки и мандаринов

Как видно из результатов опроса (рис. 2 и рис. 3) запах тухлых яиц неприятен большинству (88 %), в то время как запах ёлки и мандаринов нравится и/или вызывает приятные эмоции у 96 % опрошенных.

II тип неприятных запахов и реакций на них — это запахи, вызывающие отрицательные автобиографические воспоминания.

Процесс приобретения и воспроизведения автобиографических воспоминаний посредством запахов носит название «феномен Пруста», впервые подробно, ярко описанный в романе Марселя Пруста «По направлению к Свану». [4]

Рассмотрим ситуацию, когда мать подаёт герою бисквит с липовым чаем, который он обычно не пьёт. Сочетание этих вкусов наполняет героя необъяснимым восторгом. Он не сразу, но находит причину этого чувства. Таким же бисквитом с липовым чаем угощала его тётя в детстве. Следом за этим фрагментом приходят и все детские воспоминания: «...старый серый дом с фасадом на улицу, куда выходили окна её комнаты, прибавился, подобно театральной декорации, к маленькому флигелю, выходившему окнами в сад …, а вслед за домом — город…весь Кобре и его окрестности, — всё, что имеет форму и обладает плотностью — город и сады, — выплыло из чашки чаю». [12]

Многочисленные исследования показали, что «автобиографические воспоминания, вызванные запахами, ощущаются гораздо более эмоциональными, активируют нейробиологические субстраты эмоциональной обработки, и, что люди с бо́льшей вероятностью возвращаются в то время и место, где происходили события, о которых они вспоминают, по сравнению с другими сигналами». [15]

Именно эта особенность, характерная автобиографическим воспоминаниям, является причиной важности для здоровья и благополучия человека.

В психологии, методиках НЛП (нейролингвистического программирования) описан процесс создания воспоминаний и вызова реакций. Он носит название «якорение».

Научный анализ имеющихся источников многочисленной литературы, научных работ показал, что в основном внимание уделяется исследованиям воспроизведения положительных автобиографических воспоминаний, в том числе посредством запахов. Негативные реакции и эмоции практически не изучены. [16], [1]

Воспроизведение неприятных автобиографических воспоминаний является негативным стрессом, приводящим

1. к выбросу кортизола;
2. лавинообразному включению всех органов и систем, в конечном счёте имеющим способность привести к расстройствам организма. [17]

Запахи являются сильными триггерами при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). В исследованиях подобного типа расстройств зафиксировано, как запахи, связанные с травмирующим событием для конкретного человека (например, запах дизельного топлива, лосьона после бритья), вызывают интенсивные неприятные воспоминания, которые сохраняются десятилетиями и не ослабевают со временем. [5]

Более того, учёные Тоффоло М. Б., Смит М.А, ван ден Хаут М.А провели лабораторные исследования негативных воспоминаний среди здоровых студентов.

Им показали неприятное документальное видео. Просмотр фильма сопровождался тремя внешними стимулами — обонятельным, слуховым и визуальным. Через 7 дней участников эксперимента попросили вспомнить сцены из фильма.

Воспоминания, вызванные обонятельными триггерами (как показал эксперимент) были более эмоциональными, яркими, подробными, чем воспоминания, вызванные звуковыми или визуальными триггерами [14].

Многолетний опыт в работе с отрицательными эмоциональными реакциями на запахи показывает, что в более чем 30 % ситуаций запах вызывает такую реакцию в случае, когда он связан именно с автобиографическими воспоминаниями. Имеет место так называемый «ароматный якорь».

В ходе консультаций были использованы методы сократического диалога и эмоционально-образной терапии с целью снижения

1. влияния ароматов, вызывающих отрицательную эмоциональную реакцию;
2. уровня эмоционального реагирования;
3. замены негативной реакции на нейтральную или позитивную. [3], [6]

Ниже (таблица 1) для демонстрации процесса десенситизации приведено описание случайно выбранной ситуации из практики. [Глосс., с.11]

Описанный случай показывает, что вначале

1. произошло снижение негативных эмоций и ощущений в теле
2. постепенный выход на положительную эмоциональную реакцию.

Таким образом клиентка А. освободилась от негативного влияния запаха эфирного масла лемонграсса на её психологическое состояние.

Позитивные эмоции, испытываемые от запаха и личных автобиографических воспоминаний, положительно сказываются на физиологическом состоянии человека. Об этом говорят исследования, которые провели Масаока Ю., Сугияма Х., Мацунага М., Исова Т., Джозефсон Б. Р., Сингер Дж.А., Саловей П. и другие. [10], [11], [7]

Таблица 1

Случай из практики с клиенткой А., 32 года.

III тип неприятных запахов и реакций на них — запахи, ассоциирующиеся с чем-то желаемым, но вызывающим страх от незнания, неудовлетворённость от отсутствия желаемого, недостижения цели.

Под руководством автора проведено научно-практическое исследование реакций 80 женщин в возрасте от 32 до 58 лет, у каждой из которых есть духи, вызывающие отрицательную эмоциональную реакцию.

С целью выявления и устранения причин отрицательных эмоциональных реакций на аромат в ходе индивидуальных консультаций были использованы методы

1. сократического диалога;
2. эмоционально-образной терапии.

Ниже приведено описание случайно выбранной ситуации из личной практики консультирования для демонстрации процесса осознания причин отрицательных эмоциональных реакций, десенситизации [Глосс., с.11] и выхода в положительную эмоциональную реакцию. Клиентка С., 43 года, в браке 21 год, не работает, занимается младшей дочерью-гимнасткой, супруг — руководитель крупной компании.

На консультации разбирались 2 вида парфюмерных изделий:

1. приобретены самой клиенткой (8 наименований);
2. дарил супруг (4 наименования).

В таблице 2 указан результат первого этапа консультации. В ходе исследования выявлено, что ароматы 1-го типа клиентка начала покупать 15 лет назад: возглавляла отделение федеральной компании в регионе. В её задачи входил сбор, обработка и внедрение креативных идей всей команды. Со слов клиентки, от подчинённых действительно хотелось отгородиться, потому что 98 % их идей были неконструктивными, не подлежащими внедрению.

Анализ текущего периода жизни показал, что сейчас хочется отгородиться от людей только в одном случае — от других родителей на соревнованиях дочери-гимнастки. И ещё такой «пробивной настрой» помогает решать вопросы с оргкомитетом соревнований. Клиентка назвала это состояние: «Я иду, и передо мной все расступаются, и всё решается». Вопросы и рассуждения помогли клиентке осознать, что и в обществе супруга, и в семейных вопросах ей такой настрой не нужен, а значит эта категория ароматов неуместна.

С целью исследования ароматов 2-го типа клиентке был задан вопрос: «Как думаете, почему супруг дарит такие ароматы?» Рассуждения клиентки привели её к выводу, что супругу хочется в ней видеть более лёгкую женщину, а не бизнес-леди, которой она была 15 лет назад. Теперь в кругу семьи она может позволить себе быть более игривой и легче ко всему относиться.

При повторном тестировании ароматов 2-го типа, после сделанных выводов, они уже не вызывали у клиентки такой сильной отрицательной реакции. При этом носить подобные ароматы она по-прежнему не хотела. Клиентке было предложено поэкспериментировать с миксами ароматов 1-го типа и 2-го типа. В дополнение были предложены ароматы 3-го типа.

Таблица 2

Первый этап консультации с клиенткой С., 43 года

Спустя месяц была получена обратная связь от клиентки по ароматам 3-го типа. Супругу очень понравилось их звучание, он сам заметил и сделал комплимент. Кроме того, клиентка отметила, как изменилось его поведение в отношении неё. Он стал более внимательным и нежным. Сама клиентка отметила, что чаще бывала спокойна, в хорошем расположении духа.

Таблица 3

Ароматы 3-го типа

Повторный тест ароматов 2-го типа показал, что они уже не кажутся инфантильными и неподходящими для клиентки. Она даже несколько раз пробовала их использовать во время прогулок в парке с дочерью и супругом.

Проведённая работа показала, что помогает устранить причины, сделать их незначительными и/или дать основу для принятия решения изменить своё поведение (чтобы получить желаемый результат) — нахождение причин отрицательных эмоциональных реакций.

Предложенные автором ароматы (выбранные и/или избранные на основе исследований) позволяют снизить негативное влияние запахов на эмоциональное состояние и здоровье клиентов, улучшить качество их жизни.

Глоссарий

1. Аромат [от греч. aroma — «пряность, благоухание»] — запах, производимый различными веществами (например, цветами, духами, эфирными маслами).
2. Ароматерапия [от греч. aroma — «аромат» + греч. therapeia — «лечение»] — направление альтернативной медицины, основанное на использовании эфирных масел и ароматических веществ с целью воздействия на здоровье и эмоциональное состояние человека.
3. Ассоциация [от лат. associatio — «соединение»] — связь между психическими явлениями, при которой актуализация (восприятие, представление) одного из них влечёт за собой появление другого.
4. Десенситизация — это процесс снижения чувствительности реагирующей клетки или органа к воздействию определённого раздражителя при его повторном или длительном воздействии.
5. Запах — ощущение, возникающее вследствие восприятия летучих химических соединений органами обоняния; также сам набор молекул, вызывающий такое ощущение.
6. Обонятельное восприятие — процесс распознавания и дифференциации запахов с помощью обонятельной системы человека.
7. Поведение [англ. behaviour, поведение] — представляет собой целенаправленную систему последовательно выполняемых действий, осуществляющих практический контакт организма с окружающими условиями с целью сохранения и развития жизни, удовлетворение потребностей.
8. Психология [от греч. psyche — «душа» + logos — «учение»] — наука, изучающая психические процессы, свойства и состояния человека, а также закономерности поведения и деятельности.
9. Психологическое состояние — целостная характеристика психической деятельности человека за определённый период времени. Она включает в себя эмоции, ожидания, изменения в работе организма, действия и реакции человека.
10. Сократический диалог — метод ведения философской беседы, основанный на постановке целенаправленных вопросов и последовательном раскрытии истины через диалог между участниками. Характеризуется использованием наводящих вопросов, последовательного анализа и самостоятельного поиска ответов собеседником.
11. Социальное взаимодействие — процесс взаимного влияния между людьми, осуществляющийся в ходе общения, сотрудничества, конфликта и других форм совместной деятельности.
12. Триггер [от англ. trigger — «спусковой крючок»] — стимул или обстоятельство, способное вызывать мгновенную эмоциональную, поведенческую или физиологическую реакцию, часто связанную с воспоминаниями или переживаниями.
13. Эмоции [от лат. emovere — «волновать, приводить в движение»] —внутренние переживания и психические состояния, отражающие субъективную оценку событий и ситуаций.
14. Эмоциональная реакция — непосредственный отклик организма на определённый стимул (например, запах), проявляющийся на поведенческом, физиологическом или субъективном уровне в виде эмоций.
15. Эмоциональное поведение человека — совокупность внешне наблюдаемых действий и реакций человека, обусловленных его эмоциональным состоянием (например, выражение лица, жесты, изменение голоса под воздействием эмоций).
16. Эмоционально-образная терапия — направление в современной психотерапии, основанное на работе с эмоциональными состояниями через образы и ассоциации.

Литература:

1. Arshamian A., Iannilli E., Gerber J. C., Willander J., Persson J., Seo H. S., Larsson M. The functional neuroanatomy of odor-evoked autobiographical memories cued by odors and ords. Neuropsychologia. 2013;51:123–131 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3990043/
2. Bensafi, M., Sobel, N., & Khan, R. M. (2007). Hedonic-Specific Activity in Piriform Cortex During Odor Imagery Mimics That During Odor Perception. Journal of Neurophysiology, 98(6), 3254–3262. https://doi.org/10.1152/jn.00349.2007
3. Бурдин М. В., Игнатова Е. С. Психологическое консультирование и психотерапия: технология сократического диалога: учеб. пособие /Перм. гос. нац. исслед. ун-т. — Пермь, 2019. — 1,23 Мб; 88 с. http://www.psu.ru/files/docs/science/books/uchebnie-posobiya/psikhologicheskoe-konsultirovanie-i-psikhoterapiya-tehnologiya-sokraticheskogo-dialoga.pdf
4. Вайнштейн О. Б. Ароматы и запахи в культуре. Книга 1. М.: Изд. «Новое литературное обозрение», 2003 608 с., 6–7 с.
5. Vermetten E., Bremner J. D. Olfaction as a traumatic reminder in posttraumatic stress disorder: Case reports and review. J. Clin. Psychiatry. 2003;642:202–207 https://www.psychiatrist.com/jcp/olfaction-traumatic-reminder-posttraumatic-stress/
6. Вихарева А. А., Вихарева О. Н. Эмоционально-образная терапия как инновационный отечественный метод психотерапии, Инновационная наука. 2023. № 12–2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/emotsionalno-obraznaya-terapiya-kak-innovatsionnyy-otechestvennyy-metod-psihoterapii/viewer
7. Josephson B. R., Singer J. A., Salovey P. Mood regulation and memory: Repairing sad moods with happy memories. Cognit. Emot. 1996;10:437–444. http://self-definingmemories.homestead.com/Josephson__Singer____Salovey__1996.pdf
8. Зотова Т. В. Воспитание человечности у подростков и их родителей. Самоучитель: родителю, учителю, студенту. Том 3. Изд. «Ликбез», М., 2002, Учебное пособие, 64 с.
9. Larsson M., Willander J., Karlsson K., Arshamian A. Olfactory LOVER: Behavioral and neural correlates of autobiographical odor memory. Front. Psychol. 2014;5:312 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3990043/
10. Masaoka Y., Sugiyama H., Katayama A., Kashiwagi M., Homma I. Slow breathing and emotions associated with odor-induced autobiographical memories. Chem. Sens. 2012;37:379–388 https://academic.oup.com/chemse/article-abstract/37/4/379/278009?redirectedFrom=fulltext
11. Matsunaga M., Isowa T., Yamakawa K., Kawanishi Y., Tsuboi H., Kaneko H., Ohira H. Psychological and physiological responses to odor-evoked autobiographic memory. Neuroendocrinol. Lett. 2011;32:774–80. https://www.nel.edu/userfiles/articlesnew/NEL320611A09.pdf
12. Пруст М. По направлению к Свану. М.: изд-во «Республика», 1992, 486 с, 44 с.
13. Rozin, P., & Fallon, A. E. (1987). A perspective on disgust. Psychological Review, 94(1), 23–41. https://doi.org/10.1037/0033–295X.94.1.23 https://psycnet.apa.org/record/1987–12972–001
14. Toffolo M. B., Smeets M. A., van den Hout M. A. Proust revisited: Odours as triggers of aversive memories. Cognit. Emot. 2012; 26:83–92 https://psywebserv.psych.colostate.edu/ResearchPool/Article9.pdf
15. Herz, R. S. (2016). The role of odor-evoked memory in psychological and physiological health. Brain Sciences, 6(3), 22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27447673/
16. Chu S., Downes J. J. Long live Proust: The odour-cued autobiographical memory bump. Cognition. 2000;75:41–50. https://goo.su/Uu3SscL
17. Эбзеева Е. Ю., Полякова О. А. Стресс и стресс-индуцированные расстройства. Медицинский совет. 2022, 16 (2), 127–132 с. https://cyberleninka.ru/article/n/stress-i-stress-indutsirovannye-rasstroystva/viewer