В статье раскрывается тема психологических кризисов, их типологии, факторов их возникновения и стадий проживания. Цель статьи состоит в том, чтобы определить понятие психологического кризиса, а также проанализировать то, как в научной литературе соотносятся между собой понятия психологического кризиса и психологической травмы.

Ключевые слова: кризис, этапы кризиса, типологизация кризиса, связь кризиса и травмы

Понятие кризиса является, с одной стороны, очень важным, с другой стороны недостаточно изученным феноменом психической деятельности. Живя в современном мире, с его скоростью, информационными технологиями, доступностью к интернет-ресурсам мы не можем избежать кризисных ситуаций, как бы нам этого не хотелось. При этом часто о кризисе говорится именно в отрицательном ключе. Хотя кризис может нести в себе две полярности — он может вызвать как рост личности, так и психологическую травму. Интересно, что в китайском языке само слово «кризис» состоит из двух иероглифов — «опасность» и «возможность». Действительно, кризисная ситуация создает угрозу психическому и биологическому благополучию человека, а также его отношениям с социальным окружением. В кризисной ситуации человек переживает страх, вину, стыд, тревогу. Но если кризис удается преодолеть, то это может привести к росту и развитию личности, к переходу ее на новый этап. Например, ситуация развода или увольнения с работы может быть пережита человеком с большой долей саморефлексии и поддержкой социума и привести к новым осознаваниям и изменениям в жизни.

Василюк Ф. Е. в своих работах рассматривает два типа кризиса. Первый — на время затрудняет жизнь, но оставляет возможность после его проживания восстановить свой прежний жизненный путь. Второй — делает невозможным идти по прежнему жизненному пути и ведет к серьезным личностным трансформациям в случае его проживания [3].

Для каждого человека реализация его жизненного пути, его целей и задач является внутренней необходимостью. И помогает ему в этом воля — это способность психики преодолевать трудности, с которыми он сталкивается на своем жизненном пути. Если же воля не справляется, то возникает кризисная ситуация.

Т. И. Бонкало и О. Б. Полякова дают определение кризисной ситуации, как такому состоянию, где личность сталкивается с такой сложностью в достижении своих жизненных целей, что не может с ней справиться с помощью привычных средств. Они обозначают два типа кризисных ситуаций — естественные, связанных с изменениями в жизненном цикле; вызванные травмирующими событиями. Также они обращают внимание на то, что в возникновении кризисных ситуаций есть как объективный, так и субъективный аспекты: объективный аспект говорит о влиянии на человека внешних факторов среды; субъективный аспект говорит о восприятии самим человеком ситуации, как критической. При этом они приводят несколько условий возникновения кризисной ситуации: в окружающей среде должен быть фактор, который вызовет сильные переживания; человека должен субъективно воспринимать ситуацию, как кризисную; индивидуальные характеристики личности должны позволять справиться с возникшей ситуацией [1].

Ф. Е. Василюк, в свою очередь, видит кризисную ситуацию как такое состояние, при котором человек не может удовлетворить свои потребности. И говорит о том, что есть несколько типов критической ситуации:

— стресс как реакция организма на ситуацию, которая требует от него перестройки для адаптации к изменившимся условиям;

— фрустрация как состояние невозможности достичь желаемого по причине непреодолимых препятствий;

— конфликт как ситуация необходимости выбора между противоречивыми целями;

— кризис как невозможность приспособиться к новым условиям жизни.

Он считает, что тип критической ситуации зависит от того, какая именно потребность оказалась заблокированной и привела к нарушению адаптации личности [3].

Отечественные авторы дают разное понятие кризисов.

Моховиков говорит, что «психологический кризис — это состояние резкого несоответствия между способностями и потребностями организма — с одной стороны и требованиями, ожиданиями окружающей среды — с другой» [5].

Бочаров В. В. и Карпова Э. Б. говорят, что «психологический кризис — это состояние индивида, возникающего вследствие ощущения внутреннего тупика, который нарушает привычное течение жизни и вызывает интенсивные негативные переживания, достигающие предельных возможностей человека» [2].

Т. И. Бонкало и О. Б. Полякова дают следующее понятие психологического кризиса личности, как «состояния, при котором невозможно дальнейшее функционирование личности в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивала данного человека» [1].

Исследователи предлагают разные классификации кризисов.

Например, Моховиков, предлагает следующую типологизацию [5]:

1. Кризисы развития (нормативные кризисы) — это нормальные этапы жизненного развития человека от младенчества до самой старости.
2. Кризисы смыслов (экзистенциальные кризисы) — это те переломные моменты в жизни, когда человек задумывается о своем месте в этом мире.
3. Кризисы внешних обстоятельств — это кризисные ситуации, когда окружающая среда угрожает жизни и здоровью человека.
4. Кризисы систем (социальные кризисы) — это те ситуации, когда человек сталкивается со сложностями в социальных системах (семье, коллективе или других важных для него структурах).

Отдельно Моховиков выделяет множественные кризисы — это когда несколько ситуаций из перечисленных выше человек проживает одновременно [5].

Т. И. Бонкало и О. Б. Полякова предлагают следующие категории кризисов [1]:

1. Внутренние кризисы. В эту категорию входят возрастные и экзистенциальные кризисы, то есть те кризисы, которые являются нормальной частью жизненного пути.
2. Внешние кризисы. К этой категории авторы относят травматические события, которые оказывают серьезное воздействие на психику, вызывая травматическую реакцию. Последствия этой категории кризисов могут выражаться в виде шоковых травм, посттравматических стрессовых расстройств.

Т. И. Бонкало и О. Б. Полякова дают определение психологической травмы, как «некоего события в жизни человека, которое выходит за рамки обычных человеческих переживаний и которое вызвало бы сильное расстройство почти у каждого человека, включая интенсивный страх, беспомощность, ужас» [1].

А. А. Осипова [6] и Р. Р. Попова [7] выделяют следующие типы кризисов: кризисы развития, травматические кризисы и кризисы утраты.

Осипова А. А. говорит о том, что травматические кризисы возникают как реакция на события, которые выходят за границы нормального человеческого опыта и способны вызвать сильные эмоции, приводящие к психологическим травмам. К этим событиям она относит чрезвычайные происшествия, стихийные бедствия и катастрофы, насилие, терракты и вооруженные конфликты [6].

Осипова А. А. дает определение психологической травме, как «необычному событию, способному вызвать тяжелый психологический стресс и сопровождающемуся чувством ужаса, страха и беспомощности» [6].

Осипова А. А. выделяет такие особенности травматического события, как «внезапность, отсутствие похожего опыта, длительность, недостаток контроля, горе и утрата, постоянные изменения, экспозиция смерти, моральная неуверенность, поведение во время события, масштаб разрушений» [6].

Попова Р. Р. выделяет такие особенности психотравмирующего события, как «угроза для психического существования человека, способность вызывать нарушения в психической сфере, катастрофичность, экстремальность воздействия» [7].

А. А. Моховиков говорит о том, что психологическая травма возникает в том случае, когда процесс проживания кризиса прерывается или останавливается на любой из стадий. И выделяет следующие стадии проживания кризиса [5]:

1. Стадия шока.

В норме эта стадия длится от нескольких часов до нескольких дней. Человек чувствует ужас от того, что его жизни угрожает опасность. Способность к рациональному мышлению блокируется. Активизируются защитные системы психики — вытеснение и отрицание. Могут возникнуть два типа реакций, которые Эрнест Кречмер описывал как «мнимую смерть» или «двигательную бурю». На этой фазе, впрочем, как и на остальных, человеку важно чувствовать поддержку социальной среды.

2. Стадия отрицания и бессилия.

Эта стадия может длится долго. На этой стадии наблюдаются перепады настроения. Человек испытывает гнев и раздражение, причем безадресные. Человек в этом состоянии боится потерять контроль надо собой и сойти с ума, боится испытать и проявить ярость. Потом человек чувствует бессилие, наступает апатия и депрессия, в этой стадии человек отдыхает и набирается сил для следующей стадии ярости. Стадии ярости и апатии чередуются, могут прекращаться на какое-то время и потом, через неделю или месяц, опять возобновляться.

3. Стадия страдания или переживания.

Этот этап может длиться долго. На этом этапе человек испытывает душевную боль о том, что утрачено. Снижается настроение. Человек испытывает тоску, грусть, печать. На этой стадии важно те эмоции, которые человек проживает, перевести в осмысленные действия. Важно проживать эту стадию при поддержке других людей. На этой стадии гнев становится адресным и может быть направлен на события, которые изменили жизнь или на тех людей, которые стали причиной кризиса.

4. Стадия восстановления или интеграции.

На этой стадии то кризисное событие, которое произошло с человеком, ассимилируется в его личный опыт, приобретает смыслы. Если человеку это удается, то он переходит на новый уровень развития [5].

Как видно выше, нормативное проживание кризиса заканчивается интеграцией кризисного события в личный опыт индивида. При этом, если процесс проживания кризиса прерывается на каком-либо из этапов, то человек сталкивается с травматическими последствиями события и дезинтеграцией психики, что в итоге может привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Очень много в этом процессе зависит от поддержки среды. Если этой поддержки нет, то процесс проживания кризисного события прерывается, все эмоции человека разворачиваются на него самого и кризисное событие превращается в травму. Психика личности дезинтегрируется, что может находить проявление в саморазрушительном поведении, депрессии, зависимостях, психосоматических реакциях.

Василюк Е. Ф. уточняет, что понятие кризиса изначально появилось в психологии развития, как переход между разными возрастными этапами. При этом в клинической психологии понятие кризиса характеризовалось как состояние экстремального напряжения сил для преодоления препятствий, угрожающих жизни и здоровью человека. В той же кризисной психологии под психологической травмой понимался дефект, который заключался в разрыве связей между психическими процессами, приводящий к дезинтеграции личности и возникающий при переживании человеком угрозы, невозможности ей противостоять и ощущению бессилия. То есть психологическую травму можно связать с понятием кризиса, при котором происходит угнетение жизнедеятельности человека и блокируется его жизненный путь. При этом понятия кризиса и травмы относятся к разным категориям — кризис описывает произошедшее с человеком с точки зрения не возможности продолжения жить как прежде, а травма описывает само повреждение психики в форме ее дезинтеграции [3].

Калшед Д. пишет: «Обычно психика является тем органом переживания, который создает связи и ассоциации между элементами личности, преследуя цели интеграции, целостности и единства личности. Однако в случае травмы мы видим, что психика не только устанавливает связи, но и разрушает их — расщепляя или диссоциируя» [4]. В этой статье мы не будем углубляться в понятие диссоциации. Нам важно лишь обозначить отличие психотравмы от кризисной ситуации.

Бочаров В. В., Карпова Э. Б., Чулкова В. А. и Ялов А. М., связывая понятия кризиса и травмы, рассматривают травму как «результат патогенного переживания экстремальных состояний и кризисов» [2].

Проведенный теоретический анализ проблемы раскрывает позицию исследователей о том, что психологическая травма является прямым следствием нарушения процесса проживания кризиса на любой его стадии и позволяет говорить о необходимости пристального внимания специалистов на обеспечение людей, проживающих кризисные ситуации, поддержкой социальной среды.

Литература:

1. Психология кризисных состояний: учебник для обучающихся по направлениям медицинского и психологического образования [Электронный ресурс] / Т. И. Бонкало, О. Б. Полякова. — Электрон. текстовые дан. — М.: ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ», 2023. — URL: https:// niioz.ru/moskovskaya-meditsina/izdaniya-nii/metodicheskie-posobiya/ — Загл. с экрана. — 340 с
2. Бочаров В. В., Карпова Э. Б., Чулкова В. А. Ялов А. М. Экстремальные и кризисные ситуации с позиции клинической психологии // Вестник Санкт-Петербургского университета. — 2010. — Сер.12. — Вып.1. — стр.9–16
3. Василюк Ф. Е. Психология переживания: Анализ преодоления критических ситуаций. — М.: Изд-во МГУ, 1984. — 200 с.
4. Калшед Д. Внутренний мир травмы: архетипические защиты личностного духа. — М.: Академический проект, 2001. — 368 с.
5. Кризис и травма в клинической гештальт-терапии: учебное пособие / А. Н. Моховиков, А. Г. Повереннова; ред.-сост. е.Гончарук. — Львов: Издательский дом «Гельветика», 2018. — 130 с.
6. Осипова А. А. 0–74 Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях / А. А. Осипова. — Ростов н/Д: Феникс, 2005. — 315, [1] с. — (Справочник).
7. Попова Р. Р. Психологическая помощь в кризисных и чрезвычайных ситуациях. Учебное пособие. — Казань: Издательство Казанского ун-та, 2013–135 с.