Жизнь требует движения.

Аристотель

Так устроен человек, что ему необходимо все время двигаться, узнавать и познавать новое для себя. Попробуй, удержи маленького человека около себя! Ему надо всё знать, все потрогать, попробовать, понюхать. Дети растут, и их двигательная деятельность тоже меняется.

В этой статье я поделюсь своим опытом работы инструктора по физической культуре в дошкольном учреждении № 96 «Снежинка» г. Калуги.

На этой должности я работаю 18 лет. Возраст детей от 2 до 7 лет. Физические занятия проходят в игровой форме, так как ведущий вид деятельности ребёнка — это игра. Я с малого возраста учу детей прыгать, бегать, ползать. У каждого возраста занятия по времени разное: у младшего возраста 15 минут, средний возраст 20 минут, дети старшей группы 25 минут, подготовительная группа 30 минут. Занятия по физической культуре также проходят и на улице в виде подвижных и спортивных игр, весёлых стартов.

С детьми я занимаюсь и из логопедических групп. Там программа другая по физической культуре и даётся больше упражнений на развитие координации, ловкости, силы. Дети там с нарушением речи, поэтому и игры проходят в большинстве случаев с речевым сопровождением.

Для своего самообразования и физического образования детей я использую многие программы, включая и парциальные.

Таблица 1

Для детей старшего дошкольного возраста занятия проходят с целью подготовки детей к сдачи нормативов по ГТО. Может это рано для них, они не поймут?

Подготовкой детей на ГТО я начала 5 лет назад. Детей выбирала по результатам педагогической диагностики, которую я провожу на начала учебного года и на конец года, учитывая группу здоровья детей, так как это очень важно для прохождения тестирования. Могу сказать, желающих много, но есть некие правила, которым я придерживаюсь и стараюсь объяснить ребёнку, почему его я не могу забрать на эти «соревнования».

Комплекс ГТО был возрождён в России с 2014 года. Он предполагал 18 ступеней, где дети 1- ю ступень могли сдать в возрасте от 6 до 8 лет. Туда входили испытания: бег, метание, прыжки, отжимание, наклоны туловища, упражнение на мышцы живота поднимание туловища с и. п. лёжа на спине. Ребёнок должен был сдать на золотой знак 7 испытаний, куда входили силовая гимнастика и лёгкая атлетика

С 2024 года 1- я ступень для дошкольников стала с 6 до 7 лет. Произошли некие изменения: отжимания сменил бросок набивного мяча, а также изменились нормативы испытаний.

На занятиях по физической культуре, как и везде важно иметь физкультурную форму. Это закон спорта!!! В спортивном зале дети занимаются в черных шортах (велосипедках), футболка белая, носки и спортивная обувь. Дети младшего возраста занимаются в чешках. Спортивную обувь я стала применять на занятиях для подготовки к ГТО. Сдача испытаний проходит на базе ЦСП (Центр спортивной подготовки), от дошкольного учреждения 8 минут ходьбы. Там спортивный зал, дети сдают силовую гимнастику, для сдачи бега используется крытый манеж. Обувь там спортивная.

На занятиях по подготовке детей к сдаче нормативов по ГТО, которые проходят вне обычных занятий, проводились беседы по ознакомлению с данным комплексом, с его символами: медведь Потап, леопард Вика, лиса Василиса, зайка Лиза, волчонок Макар. Эти животные обладают своими физическими качествами. Знаки ГТО: золотой, серебряный, бронзовый.

Каждое занятие для ребенка — это тренировка, на которой он видит себя будущим чемпионом.

Мотивация — это главный «конек» к достижению цели. А для детей цель — это стать первым, лучшим, показать, на что он способен, чему научился.

Каждое занятие имеет 3 части: вводную, основную, заключительную.

Каждое занятие имеет мотивацию, на которую опирается все занятие. Рассмотрим проведение занятия по физической культуре в спортивном зале.

Вводная часть занятия занимает не более пяти минут:

— Построение в шеренгу (проверка осанки, равнения) мотивация к занятию;

— Перестроение в колонну по одному;

Ходьба — это движение ног, которые в движении чередуются между собой. На занятии используется различная ходьба, которая также в своем случае помогает в коррекции стопы. К этому можно отнести: ходьба на носках, на пятках, с перекатом с пятки на носок (старший возраст). Также ходьба широким шагом, на полусогнутых ногах, высоко поднимая колени, приставным шагом в сторону, вперёд.

Подготовив стопу ребёнка, можно перейти к бегу.

Бег — это движение человека, которое он выполняет в быстром чередовании ног, которые в своём случае выполняют фазу полёта при поднимании колена и выпрямлении его назад.

Бег со средней скоростью, трусцой (старший возраст), захлёст голени, высоко поднимая колени, боковой галоп (правым и левым боком), подскоки с ноги на ногу и т. д. Это проходит разминка мышц ног, подготовка дыхательной системы, развивает выносливость организма к последующим упражнениям, а также подготавливает сердечно — сосудистую систему ребёнка.

Ну вот, разминка проведена, организм ребёнка готов к дальнейшей работе. Мышцы согреты, сердце получило «кислород», а что дальше? Дальше мы выполняем упражнения для головы, шеи, рук, туловища, спины, ног. Эти упражнения называют общеразвивающие. Они имеют специально разработанный комплекс движений частей тела, которые при выполнении используется с разной скоростью, интенсивностью, ритмом.

Для перехода к общеразвивающим упражнениям дети перестраиваются: в круг, в рассыпную, в колонну по 2–3, в звенья.

Основная часть проводится по времени в соответствии с возрастом детей.

Общеразвивающие упражнения проводятся из разных исходных положений: стоя, сидя, лёжа на спине, на животе, на боку. Также упражнения выполняются с предметами и без предметов, с музыкальным сопровождением. Предметы могут быть разные, но безопасные для ребёнка: мячи, скакалки, гимнастические палки, султанчики, флажки, кубики, также используется гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка. Это ребёнку дает интерес к занятиям физическими упражнениями. В младшем возрасте, используя кубики, султанчики, мячи, можно всё соединить с сюжетом сказки.

Переходим к основным движениям. Туда входят упражнения:

— на равновесие (ходьба по скамейке, по мягким «пенькам»);

— на развитие ловкости (работа с мячом: отбивание, ловля в парах и индивидуально, бросок мяча вперёд снизу, из — за головы, от груди;

— на развитие скоростно-силовой выносливости: прыжки (через скакалку, через предметы, в длину с места, на правой и левой ногах в движении и т.д.).

— на развитие гибкости (ходьба под препятствием полусогнувшись, упражнение «кошечка», ползание на животе по-пластунски);

— на развитие силы (отжимание, вис на перекладине, бросок мяча 1 кг из- за головы вперёд) — это старший дошкольный возраст.

Подвижная игра. Любимый вид деятельности детей. Игры бывают большой подвижности, малой подвижности, средней подвижности. Они могут быть как и сюжетные, например: «Волк и зайцы», «Охотник и утки», «У медведя во бору», «Кот и мыши», «Мыши в кладовой» и т. д., так и без сюжета: «Мы весёлые ребята», «Ловишки с лентами, парами», и т. д.

На окончание занятия проводится игра малой подвижности. Это игры на развитие речи, внимания, памяти. Например: «Угадай, кто позвал или кто ушёл», «Найди предмет» и т. д.

Завершает занятие упражнение на релаксацию. Оно выполняется лёжа на спине. Включается музыка и дети, закрыв глаза, отдыхают, погружаясь в мир музыки, представляя себя на море, в лесу.

Физкультурные занятия на улице отличаются от занятий в спортивном зале. В основных движениях чаще присутствует бег, он чередуется после каждого упражнения.

На подготовку детей на ГТО проходят занятия вне обычных занятий. Первые занятия идут теоретического плана, ознакомление детей с понятием ГТО. Дети хорошо и эффективно запоминаю информацию через презентации, видео. Детям наглядно показывается выполнение нормативов, какие знаки дают после выполнения испытаний и как эти знаки делают.

Здесь также проходит работа с родителями. Это очень важно, чтобы в семье тоже присутствовал спортивный дух. Дети дома тренируются, выполняя некоторые упражнения, которые могут выполнить в домашних условиях: наклоны туловища, отжимания, прыжки в длину с места.

Родители были проинформированы про ГТО консультациями, которые располагались в папках ширмах в группах. Также и могли поприсутствовать на выполнении испытаний детей в ЦСП.

На практических занятиях по подготовке детей на сдачу испытаний по ГТО проходит работа более подробно на каждом упражнении, ведь выполнить его правильно не всем удается. Для этого я использую подводящие упражнения.

Прыжки в длину с места : «Прыгни как кенгуру»

Ошибки детей: резко опускают ноги вниз, нет полёта в прыжке, сохранения равновесия при приземлении, отводят руки назад и падают.

Упражнения на укрепление стопы: перекат с пятки на носок (можно выполнять, держась за рейку лестницы).

Замахи рук вперёд и назад, наклоняя слегка спину вперёд, отводя руки назад.

Подготовка к прыжку: согнуть ноги слегка в коленях, отвести руки назад, туловище наклонить вперёд. Перед лестницей можно это выполнять упражнение (в присутствии взрослого) так: приняв данное исходное положение, приподняв пятки от пола, выпрямив ноги, туловище подвести вперёд, руками коснуться рейки лестницы. Это отталкивание.

Следующее упражнение, перепрыгивание через предметы, высоко поднимая колени. При прыжке колени выносятся вперёд, как «стульчик», опускаясь на полусогнутые ноги, сохраняя равновесие. Прыжок должен быть высоким.

Тренируем приземление. Выпрыгнуть вверх, приземлиться на полный присед, отвести руки вперёд.

Упражнение у скамейки. Упор лежа, согнуть ногу вперёд, тянуть колено как можно дальше вперёд, поднять пятку прямой ноги сзади. Это упражнение можно делать также и дома.

Приседания. Исходное положение ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Упражнение выполнять можно около гимнастической стенки, при приседе касаясь руками рейки стенки. Присед выполняется под углом в колене 90˚.

Упражнение «Лягушка». Прыжки выполняются в длину с места несколько раз. Можно предложить детям, кто допрыгнет до скамейки, используя меньше прыжков. Обращается внимание на приземление и отталкивание, вынося ноги вперёд.

Метание теннисного мяча в цель (обруч), с расстояния 5 метров.

Данное упражнение проводится с теннисным мячом. Задача ребёнка- бросить мяч вперёд, попав в обруч. Вроде не так сложно бросить мяч, но возникают трудности у детей, мяч или не долетает до обруча или долетает выше него.

Подводящие упражнения с мячом

Редко, кто при броске использует левую руку, но такие дети есть. Им удобно и с этим не поспоришь, тем более правил нет, что нужно бросать только правой рукой. И так, если бросок выполняется правой рукой, то вперёд выставляется левая нога, для того, чтобы ребёнок мог опереться ею при броске, это даёт возможность сохранить равновесие и сделать хороший замах рукой. Если бросок левой рукой, то нога правая впереди.

Разминаем кисть руки. Круговые движения кисти с мячом в правую сторону и в левую. Движение кистью вниз, вверх, без резких движений.

Упражнение «Имитация броска». Правая нога (или левая нога) впереди, мяч в правой руке (левой руке), согнутой и отведённой назад над плечом, противоположная рука выставляется вперёд. Выполняется замах руки с мячом вперёд с силой, и возвращается в И. п. Упражнение повторяется по 5–6 раз.

Наклон туловища вперёд, из положения стоя на гимнастической скамье

Это упражнение для развития гибкости. Упражняться можно сидя на полу, ноги расставить друг от друга на ширине стопы, носки оттянуть (выполняется упражнение без обуви), наклонять туловище вперёд, руками касаться пола, следить за прямыми коленями, выпрямлять спину полностью после выполнения упражнения. Достаточно продержаться в согнутом положении секунд 5–6. Дыхание произвольное.

Упражнение «Корзиночка»

И. п. лёжа на животе, ноги прямые лежат на полу, руки вдоль туловища, голова лежит на полу с опорой на подбородок.

Согнуть ноги в коленях, приподнять голову, руками зафиксировать нижнюю часть голени, приподнять туловища от пола, прогнувшись в спине.

Упражнение «Подъёмный кран»

И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Приподнимать ноги вверх до прямого угла, и опускать их как можно дальше назад, зафиксировать позу на 5 секунд и возвращаться назад в и. п. не спеша, без резких движений.

Это же упражнение можно выполнять в парах с предметами (мяч или мешочек с песком), зажав их стопами ног. Дети парами ложатся на спинуголова к голове, руками вверху держат друг друга. У одного из ребёнка находится в ногах предмет, зажатый стопами ног. Одновременно поднимают ноги вверх, и ребёнок с предметом должен передать его своему товарищу, не уронив на пол.

Челночный бег (развитие координационной способности)

При выполнении данного испытания, бег проходит 3×10 м. Тренироваться можно, используя любое количество метров. Я брала 6 метров, так как зал не позволяет. Проводилась линия от старта до финиша (я использовала наглядность линий скакалкой). Детям был мной дан показ наглядный, как выполнять упражнение. Это соревнование между 2–3 детьми. Нужно пробежать быстро прямую, заступив за линию вернуться обратно, еще раз заступить за линию, и пробежать вперёд линию.

Упражнения выполнялись для освоения пересечений линии.

И. п. стоя боком, ноги расставлены, разметка находится с правой стороны, то есть переступить линию ребёнок должен правой ногой. По сигналу, дети быстро отводят правую ногу в сторону, заступая ею линию и по сигналу быстро ее возвращают в и. п. Тоже самое и левой ногой. После повторений этих упражнений выполняется в движении данное испытание.

Шестиминутный бег (развитие выносливости)

Бег выполняется на беговой дорожке, в данном случае это манеж. В течение шести минут дети должны преодолеть дистанцию, девочки 700 м., мальчики 800 метров. Дети могут переходить на ходьбу, если устали.

Проводились тренировки по бегу в спортивном зале. Дети бегали 6 минут, по сигналу переходили на ходьбу.

Бег на 30 метров

Эта дистанция для скоростного бега, подготовки к ней не было, просто проводились подвижные игры, где дети бегали, определённое количество времени.

Для сдачи ГТО были выбраны испытания, которые дети знали и умели выполнить. К ним относятся: бег на 30 м., шестиминутный бег, прыжки в длину с места, наклоны туловища вперед на гимнастической скамье, метание мяча в цель (замена упражнения челночный бег 3×10 м.).

Подведя итог, можно ответить на вопрос: «А нужно ли ГТО в дошкольных учреждениях?» Да, нужно, это с дошкольного возраста уже воспитывает в детях волевые качества, как: сила воли, смелость, решительность, устремленность к достижению высоких целей, терпение, воспитывает в них командный дух. И они будут знать, что для высокого результата нужно много трудиться, заниматься. Пусть не все дети будут в будущем спортсменами, и будут ставить рекорды и приносить золотые медали, но в нем вырастит человек, который всегда будет готов к труду и обороне.

Второй год я провожу весной спортивный праздник со старшими дошкольниками: «В первый класс со знаком ГТО». Через данное спортивное мероприятие дети закрепляют, совершенствуют навыки и знания о ГТО, а также и другие дети знакомятся с данным комплексом, в котором не получилось принять участие.

Литература:

1. Ахтырская Ю. В. «Использование нестандартного оборудования в физическом развитии детей дошкольников 3–7 лет» (методическое пособие) Издательство «Детский пресс». — М.: 2023
2. Бережнова О. В., Бойко В. В. Парциальная программа физического развития детей 3–7 лет «Малыши — крепыши». — М.: ИД «Цветной мир» 2019
3. Боген М. М. «Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям. Теория и методика. — М.: 2011
4. Змановский Ю. Ф. «Воспитательно — оздоровительная работа в дошкольном учреждении» // Дошкольное воспитание № 9. 1998
5. Змановский Ю. Ф. «Здоровый дошкольник» Авторская программа // Обруч № 3. 1996
6. Картушина М. Ю. «Зелёный огонёк здоровья». «ТЦС Сфера». — М.: 2007
7. Кириллова Ю. А. «Физическое образование и воспитание детей логопедических групп с общим недоразвитием речи с 3 до 7 лет». Детство — Пресс. — Спб., 2013
8. Литвинова М. Ф. «Русские народные подвижные игры для детей дошкольного и младшего школьного возраста». — М.: 2004
9. Николаева Н. И. «Школа мяча». Издательство «Детство — пресс». — СПб.: 2012
10. Пензулаева Л. И. «Подвижные игры и игровые упражнения с детьми 5–7 лет». — М.: 2001
11. Пензулаева Л. И. «Физическая культура в детском саду 5–6 лет» (от рождения до школы). Мозаика — Синтез. — М.: 2020
12. nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2020/04/24/normy-gto-dlya-doshkolnikov