В статье приводятся параметры сердечно–сосудистой системы и силовых возможностей спортсменок по боксу при выполнении контрольного теста.
Ключевые слова: сердечно–сосудистая система, частота сердечных сокращений, монитор сердечного ритма электронный динамометр.
В настоящее время женщины активно участвуют в соревнованиях самого высокого ранга. И активно осваивают такой вид спорта как бокс. В доступной литературе остается малоизученным вопросы определения ответных реакций сердечно-сосудистой на различные упражнения.
Организация педагогического эксперимента. В исследовании участвовали квалифицированные спортсменки занимающиеся боксом, имеющие спортивную квалификацию: кандидат в мастера спорта и I спортивный разряд.
Результаты исследований. Для практики спорта по показателям ЧСС упражнения определяются с помощью зон мощности — 120–140 уд/мин (аэробная); 140–170 уд/мин (смешанная), 170–180уд/мин (режим МПК), 180 уд/мин и выше анаэробная.
Организация функциональных показателей сердечно-сосудистой системы женщин, занимающиеся боксом является одной из важнейших задач учебно-тренировочного процесса особенно квалифицированных спортсменок. Известно, что наиболее объективную информацию реакции сердечно — сосудистой системы можно получить с помощью инструментальных методов исследования на основе использования Полара Тим 2 (командная система второго поколения) регистрирующий частоту сердечных сокращений (ЧСС); являющийся универсальным показателем напряжения сердечно — сосудистой системы и напрямую зависит от интенсивности той или иной физической нагрузки и электронный динамометр определяющий силовые качества
Цель работы проанализировать данные ЧСС при выполнении контрольного теста, определяющий силовую подготовленность квалифицированных спортсменок занимающиеся боксом.
Регистрация теста занимает по времени 33 минуты 26 секунд. В течение 16 мин. выполнялись общеразвивающие упражнения, затем в течение 8 секунд производились удары по груше с максимальной скоростью, затем сидели на скамейке. В целом тестовое упражнение составило 4884 ударов. В среднем 148 уд/мин. Аэробная зона составила 22.4 % (7 мин 30 сек); смешенная 6.5 % (2мин 11 сек); в режиме максимальной силы 22.8 % (7мин 39 сек); анаэробной 21.9 % (7мин 21сек); пороговая зона составило 26.4 % (8мин 51 сек); тренированность спортсменки 74 % (рисунок, таблица 2)
Спортсменка Т-ва Ф. за 8 секунд с максимальной скоростью произвела 13 ударов, что составило 609 кг в среднем 46 кг, а наиболее высокий результат 85 кг. По данным массы тела она находится в границе 49–52 кг. А у спортсменки Р-а. Ш. следующие показатели за 8 секунд она произвела 36 ударов, что составило 1813кг в среднем 50 кг а наилучший результатом 82 кг. У этой спортсменки весовая категория в границах 60–67кг (Таблица 1). Следует вывод о том, что показатели специальной подготовленности спортсменок по боксу очень индивидуальны и зависят от весовой категорий категории как и функциональных данных сердечно — сосудистой системы.
В учебно-тренировочном процессе подбирать обоснованные средства с учётом личностных характеристик спортсменок, а в целом составить целенаправленную программу подготовки спортсменок по боксу на этапах годичного цикла.
Таблица 1
Параметры силовой подготовленности спортсменок по боксу
|
№ |
Фамилия, Имя |
Возраст, лет |
Весовая категория, кг |
Масса тела, кг |
Кол-во ударов |
Тоннаж, кг |
Наилучший результат, кг |
|
1. |
М-а С. |
21 |
46–60 |
52 |
28 |
1312 |
82 |
|
2. |
Т-а Ф. |
23 |
49–59 |
57 |
13 |
609 |
85 |
|
3. |
Р-а Д. |
24 |
- |
57 |
18 |
762 |
70 |
|
4. |
А-а Т. |
21 |
- |
58 |
25 |
957 |
66 |
|
5 |
Р-а Ш. |
23 |
60–68 |
60 |
36 |
1813 |
82 |
|
6 |
Т-а М. |
25 |
- |
62 |
20 |
846 |
83 |
Таблица 2
Данные сердечно-сосудистой системы в процессе выполнения контрольного теста спортсменками по боксу
|
№ |
Фамилия, имя |
|
Время |
Средняя |
Макс. |
100–118 |
120–138 |
140–158 |
160–178 |
180–200 |
200 |
Тренированность, % |
|
|
|
|
мин,с |
уд/мин, % |
уд/мин, % |
мин.сек, % |
мин.с, % |
мин.с, % |
мин.с, % |
мин.с, % |
мин.с, % |
|
|
1 |
Т-а М. |
|
32’,15” |
71,0 |
90,0 |
11,8 % |
38,9 % |
21,8 % |
26,7 % |
0,9 % |
3,0 % |
100,0 % |
|
2 |
А-а Т |
|
|
145 |
181 |
1,52 % |
12’,44» |
9,38 |
8,20 |
10,50 |
1,41 |
64 % |
|
|
|
|
33’,25” |
72,0 % |
90,0 % |
5,6 % |
38',1 % |
28,8 % |
25,0 % |
2,5 % |
5,1 % |
100,0 % |
|
3 |
Р-а Ш |
|
32’ ,56” |
140 |
181 |
8,12 |
8’,27» |
7,03 |
8,47 |
1,27 |
2,14 |
61 % |
|
|
|
|
|
70,0 % |
31,0 % |
24,2 % |
24,9 % |
20,8 % |
25,9 % |
4,3 % |
6,6 % |
100,0 % |
|
4 |
М-а С. |
|
33’,46” |
157 |
202 |
2,57 |
8’,57» |
506 |
5,47 |
10,56 |
11,39 |
65 % |
|
|
|
|
|
78,0 % |
101,0 % |
8,8 % |
26,5 % |
5,1 % |
17,1 % |
32,4 % |
34,5 % |
100,0 |
|
5 |
Т-а Ф |
|
33’ ,25” |
148 |
136 |
7,30 |
8’,52» |
2,11 |
7,39 |
7,21 |
8,51 |
74 % |
|
|
|
|
|
74,0 % |
98,0 % |
22,4 % |
26,4 % |
6,5 % |
22,8 % |
21,9 % |
28,4 % |
100,0 % |
|
6 |
Д-а Х |
|
41’,19” |
120 |
191 |
24,16 |
5’,01» |
6,04 |
5,12 |
00,45 |
00,58 |
43 % |
|
7 |
Э-а М. |
|
41’,21” |
122 |
195 |
19,43 |
12»,24» |
2,17 |
3,10 |
3,46 |
3,33 |
54 |
|
|
|
|
|
65,0 % |
104,0 % |
47,7 % |
30,0, % |
5,5 % |
7,7 % |
9,1 % |
8,6 % |
100,0 % |
|
|
|
|
|
HR |
Timeinsportzones |
Above threshold |
Training load |
Kcal |
| |||||||||
|
|
|
|
Minimum |
Average |
Maximum |
50–59 |
60–69 |
70–79 |
80–89 |
90–100 |
| |||||||
|
1 |
Турдиева Фарида |
|
00:33:35 |
0 |
148 |
196 |
00:07:30 |
00:08:52 |
00:02:11 |
00:07:39 |
00:07:21 |
00:08:51 |
74 |
320 |
| |||
|
|
| |||||||||||||||||
|
|
Max HR: 198 |
|
0,0 % |
74,0 % |
98,0 % |
22,4 % |
26,4 % |
6,5 % |
22,8 % |
21,9 % |
26,4 % |
100,0 % |
100,0 % |
| ||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
| ||||||||||||||||||
Рис. Динамика частоты сердечных сокращений у спортсменки по боксу при выполнении теста
