Согласно психологическому словарю, профилактика — это направление работы психолога, главная цель которой — устранение факторов, вредно отражающихся на психике человека, и использование факторов, положительно на нее влияющих [1, с. 219].

В своей деятельности педагог-психолог руководствуется Кодексом Республики Беларусь об образовании, Кодексом Республики Беларусь о браке и семье, Законом Республики Беларусь от 19 ноября 1993 г. № 2570-XII «О правах ребенка», Законом Республики Беларусь от 31 мая 2003 г. № 200-З «Об основах системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних», Законом Республики Беларусь от 1 июля 2010 г. № 153-З «Об оказании психологической помощи», Законом Республики Беларусь от 30 июня 2022 г. № 183-З «О правах инвалидов и их социальной интеграции», Инструкцией о порядке социально-педагогической поддержки обучающихся и оказания им психологической помощи.

Согласно Закону Республики Беларусь «Об оказании психологической помощи», психологическая профилактика — комплекс мероприятий, направленных на своевременное предупреждение возможных нарушений в становлении и развитии личности гражданина и межличностных отношений, содействие гражданину в сохранении и укреплении состояния его душевного равновесия [4].

Профилактика — это один из видов психологической помощи. Согласно Закону Республики Беларусь «Об оказании психологической помощи», целями оказания психологической помощи являются:

— предупреждение, разрешение, преодоление психологических проблем, кризисных ситуаций и их последствий;

— сохранение психического здоровья, оптимизация психологического развития, социальная адаптация и реабилитация;

— саморазвитие, самореализация, повышение качества жизни граждан [4].

Согласно Постановлению Министерства образования РБ «О социально-педагогической поддержке обучающихся и оказании им психологической помощи» задачами деятельности педагога-психолога по профилактике тревожности у старшеклассников являются:

— информирование участников образовательного процесса о возможностях получения психологической помощи;

— выявление психологических проблем у обучающихся, уточнение их особенностей;

— своевременное предупреждение во взаимодействии с субъектами образовательных отношений возможных нарушений в развитии личности обучающихся, их поведении и взаимодействии в социуме;

— содействие в сохранении и укреплении психического здоровья обучающихся, оптимизации их психического развития, создание условий для развития ресурсных возможностей их личности, необходимых для самопознания, самосовершенствования и стремления к самореализации;

— повышение уровня психологической культуры участников образовательного процесса [5].

Методические рекомендации по организации в учреждениях образования индивидуальной профилактической работы с обучающимися (за исключением обучающихся специальных учебно-воспитательных учреждений, специальных лечебно-воспитательных учреждений) позволяют педагогу-психологу построить программу индивидуальной профилактической работы со старшеклассниками в предэкзаменационный период. Программа индивидуальной профилактической работы разрабатывается с учетом характера совершенного противоправного деяния, диагностики личности несовершеннолетнего, предполагает промежуточный и итоговый анализ результатов. По результатам диагностики определяется актуальность проблемы, подбираются методы, формы и средства оказания социально-педагогической поддержки и психологической помощи несовершеннолетнему. С целью профилактики тревожности могут проводится индивидуальные, групповые занятия со старшеклассниками, консультации педагога-психолога для законных представителей [6].

По мнению В. Г. Граница, целями профилактики тревожности у старшеклассников перед экзаменами выступают:

— снижение уровня стресса: уменьшить физиологические и психологические проявления тревоги (сердцебиение, напряжение, страх провала);

— психологическая поддержка и здоровье: сохранить эмоциональное равновесие, предотвратить развитие неврозов;

— формирование навыков саморегуляции: научить школьников управлять эмоциями, расслабляться, использовать техники дыхания, медитации;

— развитие когнитивной гибкости: способствовать развитию точности и оригинальности мышления, чтобы ученики могли лучше концентрироваться и адаптироваться к экзаменационной ситуации;

— повышение уверенности в себе: укрепление веры в свои силы через осознание проделанной работы и наличие навыков подготовки;

— обучение противодействию панике: превращение нормального волнения в продуктивную мобилизацию сил [7, с. 2].

Рассматривая методы снижения тревожности у старшеклассников, И. В. Фокина отмечает, что необходимо ознакомить учащихся с психологическими способами снижения тревожности и противодействия стрессовым факторам в различных ситуациях жизнедеятельности. Обучая старшеклассников психологическим приемам и объясняя правила прохождения экзамена, учителя и психологи повышают их психологическую устойчивость, снижают страх сделать ошибку в оформлении и выполнении экзаменационной работы, формируют умение в ситуации экзамена мобилизовать себя, развивают мыслительную работу [3, с. 108].

А. М. Прихожан полагает, что профилактическая работа по снижению тревожности должна включать три взаимосвязанных направления:

1. Психологическое просвещение окружающих старшеклассника взрослых (родителей и педагогов), объяснение им причин и последствий тревожности; обучение взрослых средствам преодоления тревожности у детей (что особенно важно для родителей, учителей), способам помощи детям в овладении средствами преодоления тревожности. Психологическое просвещение родителей и педагогов — важный инструмент в профилактике тревожности старшеклассников, который включает обучение навыкам распознавания тревоги, создания поддерживающей среды, правильной коммуникации и формирования самооценки. Методы работы: беседа, индивидуальное и групповое консультирование, лекции, семинары-практикумы, тренинги, мастер-классы, наглядные материалы (буклеты, плакаты, памятки).
2. Непосредственная работа со старшеклассниками. Профилактическая работа должна быть направлена, прежде всего, на оптимизацию тех областей, с которыми связаны «возрастные пики» тревожности. Работа психолога по профилактике тревожности перед экзаменами включает когнитивно-поведенческие техники (позитивные установки, планирование), физиологические методы (глубокое дыхание, релаксация мышц, режим сна, питание) и поведенческие стратегии (репетиция ответов, уверенный вид), чтобы помочь старшеклассникам управлять стрессом, повысить уверенность и эффективно использовать свои знания. Методы работы: психологические тренинги, обучение техникам управления стрессом и тревожностью.
3. Работа по обеспечению соответствующей психологической атмосферы, способствующей развитию у старшеклассника чувства защищенности, межличностной надежности. Значимым элементом в профилактике и преодолении тревожности является выработка индивидуальных эффективных моделей поведения в наиболее трудных для человека ситуациях. Основные направления работы:

— психологическая поддержка: создание доверительных отношений между учеником и психологом/учителем;

— проведение тренингов по развитию эмоционального интеллекта и стрессоустойчивости;

— формирование навыков: обучение навыкам конструктивного общения, развитие навыков решения проблем и принятия решений.

— работа с самооценкой: акцент на сильных сторонах ученика, а не только на недостатках, обучение видеть свои достижения и прогресс;

— развитие способности к самоанализу и пониманию причин тревоги в развивающих занятиях [2, с. 126].

По мнению О. С. Гришановой, содержание работы педагога-психолога по профилактике тревожности старшеклассников в предэкзаменационный период включает следующие этапы:

1. Диагностический этап предполагает изучение уровня тревожности через применение тестов (например, шкала школьной тревожности Филлипса, опросник ситуативной и личностной тревожности Ч. Д. Спилбергера), наблюдение, анкетирование, выявление причин: определение факторов, провоцирующих тревожность (страх неудачи, неадекватные ожидания, проблемы с самооценкой).
2. Просветительский этап (профилактика) осуществляется для старшеклассников, родителей и учителей.

Для старшеклассников проводятся тренинги на темы: «Как справиться с экзаменационным стрессом», «Техники релаксации и саморегуляции» (дыхательные упражнения, медитация), «Эффективные стратегии подготовки к экзаменам», «Развитие уверенности в себе», лекции о физиологических и психологических аспектах стресса, нормализации сна и питания.

Для родителей проводятся консультации на темы: «Как помочь ребенку подготовиться к экзаменам: поддержка, а не давление», «Создание благоприятного психологического климата в семье».

Для учителей проводятся семинары на темы: «Роль учителя в снижении тревожности учащихся», «Как создать спокойную атмосферу на уроке и контрольных».

Важным аспектом в профилактической деятельности педагога-психолога и учителя является работа с семьей старшеклассника. Значительную роль в преодолении экзаменационной тревожности играет поддержка близких людей. Перед педагогом-психологом стоит задача объяснить родителям, насколько важно в данный период помочь своим детям. На родительских собраниях, консультациях необходимо донести до родителей, что к старшеклассникам нужно проявлять понимание и любовь, поддерживать и верить в их силы. Необходимо активно участвовать в совместной подготовке к экзамену: обсуждать с ребенком, какой материал необходимо повторить, организовать режим подготовки, возможно, провести репетицию предстоящего экзамена. В доме должны быть организованы условия для работы, где старшеклассника не будет никто отвлекать. Родителям необходимо следить за самочувствием ребенка, никто кроме них не может вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.

3. Развивающий этап (индивидуальная и групповая работа) предполагает:

— индивидуальные консультации: работа с высокотревожными учениками по снятию страхов, формированию адекватной самооценки, выработке индивидуальной стратегии подготовки;

— групповые занятия: упражнения на развитие внимания, памяти, арт-терапия (рисование, лепка), «Круги поддержки» для обмена опытом и снижения чувства одиночества. Важнейшими путями антистрессорных мероприятий являются аутогенная тренировка, различные методы релаксации, системы биологической обратной связи, дыхательная гимнастика, включение в жизнь человека положительных эмоций, музыка, физические упражнения, психотерапия.

4. Консультационный этап предполагает консультирование администрации школы по организации экзаменационного процесса с учетом психологических особенностей детей, а также поддержку и помощь в разработке рекомендаций для всех родителей и старшеклассников.
5. Организационно-методическая работа: это разработка и подготовка методических материалов, памяток, а также анализ результатов, планирование дальнейшей работы [8, с. 138].

А. В. Дегтярёв полагает, что в рамках образовательного процесса возможно применение группового психологического тренинга с целью развития ресурсов совладающего поведения для снижения уровня ситуативной тревожности у учащихся. Преимуществами психологического тренинга в работе со старшеклассниками являются:

— психологический тренинг можно рассматривать в качестве метода целенаправленных изменений личности, ее психологических аспектов, конечной целью которой выступает оптимизация бытия, развития личностного потенциала;

— в процессе тренинга ведущий может определить, какие качества участников нуждаются в коррекции, над чем нужно поработать, каким выявленным недостаткам посвятить больше внимания, а также на какие личностные ресурсы (внутренние и внешние) можно при этом опираться;

— в ходе тренинга участники получают новые знания, осваивают определённые приемы, отрабатывают навыки, которые они смогут применять для повышения успешности социального взаимодействия [9, с. 29].

Таким образом, направлениями профилактики тревожности у старшеклассников перед экзаменами выступают: 1) работа с учащимися; 2) работа с родителями; 3) работа с учителями. В работе со старшеклассниками по профилактике тревожности старшеклассников в предэкзаменационный период используются такие методы, как: тестирование на выявление уровня тревожности, психологические тренинги, индивидуальная и групповая работа, направленная на формирование навыков саморегуляции и релаксации, развитие когнитивной гибкости и позитивного мышления, повышение уверенности в себе, овладение техниками. С родителями проводятся: индивидуальное и групповое консультирование, разработка и подготовка методических материалов, памяток по снижению тревожности в период экзаменов. С учителями педагог-психолог проводит психологическое просвещение (семинары, лекции).

Литература:

1. Мещеряков, Б. Большой психологический словарь [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Psihol/dict/18.php. — Дата доступа: 15.12.2025.
2. Астапов, В. М. Тревожные расстройства в детском и подростковом возрасте. Теория и практика: монография / В. М. Астапов, Е. Е. Малкова. — М.: МПСИ, 2011. — 226 с.
3. Фокина, И. В. Специфика профилактической работы психолога с экзаменационной тревожностью у старшеклассников в условиях общеобразовательной школы / И. В. Фокина // Перспективы науки и образования. — 2014. — № 4. — С. 106–110.
4. Закон Республики Беларусь от 30 июня 2022 г. № 184-З [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pravo.by/document/?guid=12551&p0=H12200184. — Дата доступа: 15.12.2025.
5. Постановление Министерства образования РБ 25 июня 2025 г. № 113 «О социально-педагогической поддержке обучающихся и оказании им психологической помощи» [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pravo.by/document/?guid=12551&p0=W22543539. — Дата доступа: 15.12.2025.
6. Методические рекомендации по организации в учреждениях образования индивидуальной профилактической работы с обучающимися (за исключением обучающихся специальных учебно-воспитательных учреждений, специальных лечебно-воспитательных учреждений) [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://etalonline.by/document/?regnum=u02300549. — Дата доступа: 15.12.2025.
7. Граница, В. Г. Диагностика экзаменационной тревожности старшеклассников / В. Г. Граница // Студенческий электронный журнал СтРИЖ. — 2015. — № 1. — С. 1–4.
8. Гришанова, О. С. Психолого-педагогическое сопровождение ЕГЭ. Профилактика экзаменационной тревожности / сост. О. С. Гришанова, М. А. Павлова. — М.: Учитель, 2012. — 201 с.
9. Дегтярев, А. В. Развитие психологических ресурсов совладающего поведения как фактора профилактики ситуативной тревожности в старшем подростковом возрасте / А. В. Дегтярев, К. М. Ефимочкина // Психология и право. — 2020. — Том 10, № 2. — С. 25–34.