Введение

Студенчество — особый период жизни, характеризующийся высокой учебной нагрузкой, переменами образа жизни и эмоциональной нестабильностью. Обучающиеся сталкиваются с нагрузкой в виде постоянного ощущения ответственности, повышенных ожиданий общества, семьи, преподавателей, недостатка свободного времени. Для студентов творческих направлений дополнительными стрессовыми факторами являются необходимость регулярного выполнения творческих проектов, ограниченные рамки самовыражения, нехватка вдохновения и постоянная самооценка своей работы, внутренние конфликты, связанные с творческими амбициями. Особенно остро проблема экзаменационного стресса встает перед студентами младших курсов, которые сталкиваются с необходимостью адаптации к новой учебной среде. Также накладывают отпечаток возрастающие требования образовательных программ.

Целью нашего исследования стало выявление наличия хронического стресса у студентов первых и вторых курсов творческих специальностей и доказательство целесообразности оказания им психологической помощи.

Что такое стресс. Виды стресса

В психологической литературе проблеме стресса уделяется достаточное внимание.

Стресс — это неспецифическая реакция организма на внешние и внутренние факторы, предъявляющие к нему повышенные требования. Понятие стресса впервые предложил канадский врач, основоположник учения о стрессе Ганс Селье. Он установил, что организм реагирует на различные неблагоприятные воздействия не только специфическими защитными механизмами, но и общим, универсальным комплексом реакций, одинаковых для всех видов стресса. Процесс стресса делится на три стадии, характерных для любой адаптации: фаза тревоги и мобилизации — первичная реакция организма на стрессовый фактор, запускающая перестройку и активацию защитных ресурсов; фаза резистенции — организм успешно адаптируется и противостоит стрессу, состояние оптимальной сопротивляемости; срыв адаптации — фаза истощения, при которой происходит нарушение адаптации, если воздействие стрессора слишком велико или продолжительно [4].

В зависимости от раздражителя (стрессора) и его влияния на организм выделяются следующие виды стресса:

– эустресс (положительный) — стресс, активизирующий внутренние ресурсы организма (победа в соревновании, приятное путешествие);

– дистресс (отрицательный) — стресс, ослабляющий ресурсы организма, приводящий к ухудшению состояния (потеря работы, конфликт с близким человеком);

– физиологический — стресс, возникающий в результате чрезмерной физической перегрузки организма, а также воздействия на него различных негативных факторов внешней среды, носящих отрицательный характер (слишком жаркая или холодная погода, физическая перегрузка);

– острый — стресс, возникающий в результате переживания человеком травмирующего события (авария, сдача важного экзамена);

– хронический — стресс, при котором организм постоянно находится под воздействием стрессовых факторов (постоянных конфликтов в семье, высокой учебной нагрузки), что приводит к постепенному истощению внутренних ресурсов;

– химический — стресс, возникающий под влиянием на организм различных химических веществ (сильных лекарственных препаратов, алкоголя);

– биологический — стресс, который испытывает организм при повреждении (переломе, операции), болезнях или мышечном перенапряжении;

– психологический — стресс, появляющийся в результате разрушения внутреннего душевного равновесия и психологического комфорта (вследствие критики, буллинга);

– эмоциональный — стресс, возникающий в ответ на сильные чувства и переживания, вызывается различными эмоциями (при разводе, предательстве);

– информационный — стресс, возникающий из-за переизбытка или дефицита информации (при подготовке к экзаменам, чрезмерного использования гаджетов) [1].

В последнее время в психологических исследованиях все чаще стали выделять проблему травматического стресса, возникающего вследствие психической травмы [2].

В статье Ю. А. Маракшиной, В. И. Исматуллиной и М. М. Лобасковой на основании анализа 75 полнотекстовых отечественных и зарубежных статей (преимущественно за 2019–2024 годы) авторы делают выводы, что существуют общие стрессоры, одинаково действующие на людей всех возрастов, такие как экономические кризисы, утрата близких, смена места жительства и прочее, но есть и специфические стрессоры, характерные именно для молодых людей, обучающихся в вузах, — это, например, учебные нагрузки, сложности адаптации к новому образу жизни, взаимоотношения с преподавателями и товарищами по учебе. Под воздействием различных стрессовых факторов у молодых людей может развиться посттравматическое стрессовое расстройство. В молодости, когда личность еще не достигла полной зрелости, люди часто оказываются неготовыми к адекватному восприятию и преодолению стрессовых ситуаций, им присущ недостаток жизненного опыта, личностная незрелость, трудности в планировании действий, а также сложившиеся неэффективные стереотипы поведения. Все это провоцирует появление широкого круга эмоциональных проблем и затрудняет социальную адаптацию [5].

В рамках нашего исследования мы предположили, что среди студентов младших курсов творческих специальностей есть обучающиеся, длительно испытывающие хронический стресс, что, в свою очередь, может негативно сказываться на их психологическом состоянии, академической успеваемости и общем уровне удовлетворенности.

Хронический стресс возникает при длительном воздействии стрессового фактора. Так как организм длительно находится в стрессе, происходит постепенное истощение физических и психических резервов.

К характерным симптомам хронического стресса можно отнести:

– постоянную усталость и слабость;

– нарушение сна и аппетита;

– депрессию и тревожность;

– ухудшение памяти и концентрации внимания;

– физические жалобы (головные боли, мигрени, мышечные спазмы) [3].

Мы провели опрос «Признаки психологического дискомфорта» среди студентов творческих направлений. Содержание вопросов было связано с признаками психического и физического дискомфорта, избыток которых свидетельствует о том, что человек самостоятельно не справляется с негативными переживаниями, которые могут быть вызваны хроническим стрессом. Автором вопросов является общепризнанный специалист в области психотравмы доктор психологических наук О. В. Защиринская [2].

В анкетировании приняли участие 200 студентов первых и вторых курсов Нижегородского государственного архитектурно-строительного университета (ННГАСУ) направлений «дизайн» и «архитектура».

Результаты общего анализа всех ответов представлены в таблице 1.

Таблица 1

Проявление хронического стресса у студентов (n = 200)

Как видно из таблицы, 12,5 % (25 студентов) имеют нормативные значения, у них нет явных признаков психологического дискомфорта, 37,5 % (75 студентов) имеют психологический дискомфорт средней степени выраженности, высокую степень психологического дискомфорта имеют 44 % (88 студентов), у 6 % (12 студентов) выявилась крайне тяжелая форма психологического дискомфорта, и им требуется срочная психологическая помощь.

Таким образом, у 50 % обучающихся выявлена высокая и крайне высокая степень психологического дискомфорта, что свидетельствует о том, что они испытывают хронический или посттравматический стресс и поэтому нуждаются в психологической помощи и поддержке.

Выводы

Полученные результаты подтверждают нашу гипотезу о наличии хронического стресса у студентов первых и вторых курсов творческих специальностей и доказывают целесообразность оказания психологической помощи.

В дальнейшем мы планируем продолжить исследования, чтобы проверить предположение о том, что у студентов, испытывающих хронический стресс, экзаменационный стресс будет проявляться сильнее. Это позволит разрабатывать эффективные стратегии предупреждения и преодоления стресса у студентов творческих специальностей.

Литература:

1. Горбатенко, Д. А. Психология экзаменационного стресса / Д. А. Горбатенко. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2016. — № 15.1 (119.1). — С. 87–89.
2. Защиринская, О. В. Преодоление травматического стресса. Рабочая тетрадь / О. В. Защиринская. — СПб.: Питер, 2024. — 160 с. — Текст: непосредственный.
3. Китаев-Смык, Л. А. Психология стресса / А. Л. Китаев-Смык. — М.: Наука, 1983. — 368 с. — Текст: непосредственный.
4. Маклаков, А. Г. Общая психология: учебное пособие для студентов вузов и слушателей курсов психологических дисциплин / А. Г. Маклаков. — М.; СПб.; Н. Новгород [и др.]: Питер, 2007, 2008, 2009, 2012, 2011. — 582 с. — Текст: непосредственный.
5. Маракшина, Ю. А., Исматуллина, В. И., Лобаскова, М. М. Стресс и стратегии совладания у студенческой молодежи: обзор исследований / Ю. А. Маракшина, В. И. Исматуллина, М. М. Лобаскова. — Текст: непосредственный // Клиническая и специальная психология. — 2024. — Том 13. — № 2. — С. 5–33.