Программа строилась с опорой на классическую модель смехотерапии с интеграцией других видов творческой деятельности.
Цель программы: снижение уровня тревожности и развитие коммуникативных навыков подростков через изучение гелотологии и практику осознанного использования юмора.
Задачи программы:
- Познакомить подростков с основами гелотологии и влиянием смеха на эмоциональное состояние.
- Сформировать навыки саморефлексии через юмор и позитивное восприятие себя.
- Развивать коммуникативные способности у подростков.
- Снизить уровень тревожности у подростков.
- Создать условия для творческого самовыражения через смех и игру у подростков.
Условия организации занятий: программа состоит из 12 занятий, продолжительность одного занятия 40 минут.
Структура занятий:
– Организационная часть (Вводный блок, 1–2 занятие).
– Основная часть («Смех как способ самопознания», 3–10 занятие).
– Заключительная часть (Рефлексия, 11–12 занятие).
В психолого-педагогической программе коррекции уровня тревожности подростков методами гелотологии на каждое занятие предлагается ряд упражнений и вариантов работы. Задача педагога, курирующего внедрение данной внеурочной деятельности, подстраиваться под настроение и темп группы, и корректировать использование упражнений на свое усмотрение для плодотворного взаимодействия с испытуемыми.
Тематический план
|
Тема занятия, цель занятия |
Содержание |
|
«Что такое смех и зачем он нужен» Цель: Знакомство с понятием «гелотология», показать значение смеха в жизни человека, создать позитивную и доброжелательную атмосферу в группе. |
– Беседа о роли смеха в жизни человека – Просмотр смешных видеороликов с обсуждением эмоций – Интерактивное упражнение «Какая это эмоция?» – Упражнение «Смешные рожицы» (развитие мимики) – Упражнение «Смех по кругу» – Упражнение «Смешная статистика» (составление графика сколько раз в день подросток смеется, грустит, плачет, злится и др.) – Рефлексия |
|
«Как смех влияет на мое тело и мозг?» Цель: Познакомить с физиологическими и психологическими эффектами смеха, научить простыми упражнениями поднимать себе настроение. |
– Беседа о влиянии смеха на человеческий организм – Упражнение «Смех и зевота» (сначала зеваем, потом смеемся и сравниваем свои ощущения) – Игра «Зарядка со смехом» (музыкальный флешмоб) – Упражнение «Смешные мелочи» (подростки ищут что-то смешное в комнате) – Экспериментальный блок (замеры пульса до и после упражнений) – Лепка из пластилина своих эмоций – Рефлексия |
|
«Мой смех — мое настроение» Цель: Развивать эмоциональный интеллект через осознание связи между смехом и эмоциями, научить выражать свои чувства через творчество. |
– Беседа про значения цветов и их влияние на настроение – Упражнение «Какой цвет у моего смеха?» (рисование эмоций) – Упражнение «Смех без причины» (снятие эмоциональных зажимов) – Упражнение «Зеркало» (каждый смотрит на себя в зеркало и изображает разные эмоции» – Упражнение «Повтори как я» – Рефлексия |
|
«Юмор и самоирония» Цель: Формировать здоровое отношение к себе через юмор, развивать умение видеть смешное в повседневных ситуациях. |
– Беседа «Что меня смешит, а что — обижает?» – Игра «Придумай смешную историю про себя» – Упражнение «Правда или ложь» (придумывание фактов о себе) – Упражнение «Смешной словарь» (подростки придумывают смешные аналоги обычных слов) – Рефлексия |
|
«Дыхание и смех» Цель: Обучить техникам релаксации через дыхательные практики и смех, снять мышечные зажимы в теле. |
– Дыхательная гимнастика, техники смеха – Упражнение «Имитация смеха животных» (игровая релаксация) – Упражнение «Шарики-смешинки» – Упражнение «Тихий смех» (подростки смеются без звука, используя мимику и жесты) – Рефлексия |
|
«Смешные страхи» Цель: Снизить тревожность через юмористическое переосмысление своих страхов, развивать креативное мышление. |
– Беседа «Я боюсь. И это нормально» – Рисование страхов в комичной форме – Упражнение «Страшилка со смешным финалом» – Упражнение «Смеемся страху в лицо» – Рефлексия |
|
«Комикс про меня» Цель: Развивать навыки самопрезентации и творческого самовыражения через создание комиксов и театрализованных сценок. |
– Беседа на тему «Кто я такой и как меня видят другие» – Создание комикса о своем дне – Упражнение «Театр» (разыгрывание смешных сценок) – Упражнение «Смешные подписи» (необходимо придумать смешную подпись к предложенным картинкам) – Рефлексия |
|
«Музыка смеха» Цель: Стимулировать слуховое восприятие и двигательную активность через звуковые импровизации и ритмичные игры. |
– Беседа на тему «Музыка и настроение» – Упражнение «Сочини смешной звук» (с помощью подручных средств и инструментов) – Упражнение «Оркестр» (подростки все вместе воспроизводят свои придуманные звуки» – Упражнение «Танец смешинок» – Упражнение «Угадай» (запись на диктофон смеха участников группы, угадывание кому какой звук принадлежит) – Рефлексия |
|
«Смех сквозь слезы» Цель: Учить позитивно воспринимать ошибки и сложные обстоятельства, развивать психологическую устойчивость к событиям через игровые ситуации. |
– Беседа на тему «Препятствия и трудности и их роль в нашей жизни» – Игры с препятствиями, где ошибки превращаются в шутки – Упражнение «Смеемся над неудачами» (разбор реальных случаев) – Упражнение «Крокодил с помехами» (необходимо показать слово, но при этом смеяться и делать смешные элементы) – Рефлексия |
|
«Мой смешной герой» Цель: Закрепить позитивный образ себя через создание персонажа, наделив его разными качествами. |
– Беседа на тему «Смех в литературе» – Упражнение «Нарисуй смешного персонажа» (придумать и изобразить героя, наделив его разными качествами, в том числе выдуманными) – Упражнение «Путь героя» (сочинение истории про своего персонажа) – Рефлексия |
|
«Праздник смеха» Цель: Подвести итоги обучения в формате праздника, дать возможность подросткам проявить себя в безопасной поддерживающей среде. |
– Просмотр видеоматериала о значении смеха в мировой культуре – Упражнение «Карнавал» (создание костюмов, масок и др. из подруных средств) – Упражнение «Флешмоб» (разучивание смешного танца) – Рефлексия |
|
«Чему меня научил смех?» Цель: Подвести итоги курса, зафиксировать изменения в эмоциональном-состоянии и коммуникативных навыках участников. |
– Рефлексия о курсе занятий – Создание «Книги смеха» группы (фотографии участников с занятий, смешные надписи, картинки, пожелания и др.) – Упражнение «Награждение» (каждый участник группы получает грамоту («Самый громкий смех», «Самый креативный», «Царь несмеян» и др.) – Рефлексия |
Литература:
- Абрамян, Л. А. Смех: истоки и функции / Л. А. Абрамян. — Санкт-Петербург: Наука, 2002. — 220 с.
- Дубровина, И. В. Рабочая книга школьного психолога / И. В. Дубровина, М. К. Акимова, Е. М. Борисова и др. — Москва: Просвещение, 1991. — 303 с.
- Костина, Л. М. Игровая терапия с тревожными детьми / Л. М. Костина. — Санкт-Петербург: Речь, 2003. — 160 с.
- Лэндрет, Г. Л. Игровая терапия: искусство отношений: практическое руководство и философский трактат / Г. Л. Лэндрет. — Москва: Диалектика, 2021. — 480 с.
- Раимова, Л. А. Смехотерапия как способ оздоровления и метод социокультурной реабилитации граждан пожилого возраста и инвалидов: Методическое пособие для специалистов отрасли / Л. А.Раимова, Н. А. Федорова. — Казань: Веда, 2015. — 53 с.
- Савостьянов, А. И. Психическое здоровье школьника: учебно-практическое пособие / А. И. Савостьянов. — Москва: Педагогическое общество России, 2006. — 64 с.
