Интенсивные физические нагрузки, характерные для обучения в кадетском училище, предъявляют повышенные требования не только к физической, но и к психологической устойчивости воспитанников. Психологическая устойчивость — это способность человека справляться с жизненными трудностями, стрессами, неудачами, сохраняя при этом психическое равновесие и продолжая двигаться к поставленным целям. Это важное качество личности, которое позволяет эффективно адаптироваться к изменениям, преодолевать препятствия и не терять мотивацию в сложных ситуациях [12, с. 54].

Для кадет, мотивированных на высокие спортивные достижения, эта характеристика особенно важна, поскольку их подготовка сочетает интенсивные тренировки, академические обязанности и дисциплинарные требования. Формирование устойчивости в этой группе требует комплексного подхода, учитывающего индивидуальные, социальные и организационные факторы.

Психологическая устойчивость включает в себя несколько аспектов. Сюда входит умение контролировать свои эмоции и реакции на внешние воздействия. Человек с высокой психологической устойчивостью способен сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, не допуская эмоционального перегорания. Он может адекватно оценивать происходящее и принимать решения, не поддаваясь влиянию негативных эмоций [1, с. 61]. Также психологическая устойчивость связана с умением адаптироваться к изменениям и быстро приспосабливаться к новым условиям. Человек, обладающий этим качеством, не теряет веры в себя и свои способности даже в сложных ситуациях. Его отличает готовность к переменам и поиску новых путей решения проблем. Ещё одним важным аспектом психологической устойчивости является умение управлять своими мыслями и убеждениями. Человек с хорошей психологической устойчивостью способен контролировать свое внутреннее состояние, не допуская негативных мыслей и убеждений, мешающих ему двигаться вперед. Он умеет переключать внимание с проблем на поиски решений и возможностей.

Психологическая устойчивость — это динамическое качество, позволяющее индивидам не только выживать в кризисных ситуациях, но и расти под их влиянием [1, с. 128]. У кадет она проявляется в способности справляться с травмами, поражениями и высокими нагрузками без потери мотивации. Значение устойчивости для мотивированных кадет велико: она снижает риск выгорания, повышает производительность и способствует долгосрочному успеху в спорте и жизни.

Кадетская среда отличается от обычной спортивной подготовки строгими правилами, коллективным проживанием и интеграцией спорта с образованием. Это создает уникальные вызовы: интенсивные тренировки, экзамены, социальное давление и ограниченная свобода. Мотивация на высокие результаты часто связана с патриотическими или карьерными целями, что усиливает стресс [14]. Особенности формирования устойчивости здесь включают:

— Высокий уровень стресса: кадеты сталкиваются с многогранными нагрузками, требующими быстрой адаптации;

— Коллективную динамику: поддержка сверстников и тренеров играет ключевую роль, но также может усиливать конкуренцию.

— Дисциплинарные нормы: обучение с приоритетным военным компонентом подчеркивает стойкость, но может подавлять выражение эмоций, что требует специальных методов развития.

Психоэмоциональное состояние кадет порой оказывается нестабильным, так как они сталкиваются с множеством новых требований и ожиданий. Кроме того, интенсивная физическая активность может стать источником эмоционального напряжения и стресса. Важно заметить, что наличие стресса не всегда негативно; в разумных пределах он может служить фактором, способствующим личностному росту и повышению производительности. В то же время, чрезмерный стресс может привести к снижению мотивации, ухудшению физического состояния и общей психологической устойчивости кадет [2].

Формирование устойчивости у кадет происходит под влиянием взаимосвязанных факторов, которые можно разделить на четыре группы:

1. Индивидуальные факторы:

— Мотивация и целеустремленность. Внутренняя мотивация (стремление к самореализации) помогает преодолевать барьеры. Она способствует формированию устойчивости, поскольку мотивированные воспитанники лучше справляются со стрессом, фокусируясь на долгосрочных целях. Так, кадет, видящий спорт как путь к дисциплине, легче восстанавливается после поражений, используя их как урок для роста [4, с. 87].

— Эмоциональный интеллект: Способность управлять эмоциями снижает уязвимость к стрессу. Способность распознавать и управлять эмоциями (например, контролировать гнев или тревогу) снижает уязвимость и укрепляет устойчивость [6, с. 204]. Так, во время соревнований кадет с развитым эмоциональным интеллектом сохраняет спокойствие, избегая импульсивных решений.

— Оптимистичный взгляд и самоэффективность. Позитивное мышление и вера в способности позволяют интерпретировать вызовы как возможности и рассматривать неудачи как временные трудности. Это снижает уязвимость к депрессии [4, с. 92]. Так, после травмы кадеты с высокой самоэффективностью быстро возвращаются к тренировкам, веря в восстановление.

— Физическая подготовка и здоровье. Хорошая физическая форма снижает уязвимость к стрессу и влияние усталости, поскольку тело лучше справляется с нагрузками. Здоровье (сон, питание) напрямую влияет на психологическую устойчивость [3, с. 114]. Регулярные тренировки укрепляют не только мышцы, но и ментальную стойкость, делая кадет менее подверженными выгоранию.

2. Социальные факторы. Влияние окружения играет ключевую роль, поскольку кадеты живут и тренируются в коллективной среде:

— Поддержка тренеров и наставников. Тренеры, предоставляющие конструктивную обратную связь и эмоциональную поддержку, помогают кадетам развивать устойчивость. Положительное подкрепление усиливает уверенность. Так, тренер, обсуждающий стратегии преодоления стресса после неудачи мотивирует кадета на продолжение занятий.

— Взаимодействие со сверстниками и командой. Атмосфера взаимопомощи в команде снижает чувство изоляции и повышает социальную устойчивость. Чувство принадлежности хорошо укрепляют регулярно проводимые групповые тренинги по командообразованию. Кадеты, поддерживающие друг друга во время интенсивных тренировок, легче справляются с одиночеством и развивают коллективную устойчивость.

— Семейная поддержка. Положительное влияние семьи (поощрение, эмоциональная опора) способствует формированию базовой устойчивости. Внешняя эмоциональная опора помогает справляться с внутренними конфликтами. Родители, посещающие соревнования и предоставляющие моральную поддержку, помогают кадету быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций.

— Влияние культурных и этических норм. В кадетской среде ценности дисциплины формируют коллективную устойчивость. Традиции училища, подчеркивающие стойкость, мотивируют кадет преодолевать личные слабости.

3. Организационные факторы. Структура тренировочного и образовательного процесса напрямую влияет на развитие устойчивости.

— Градуированная нагрузка и прогрессивные тренировки. Постепенное увеличение сложности (от простых упражнений к соревновательным) позволяет адаптироваться к стрессу, формируя привычку к преодолению трудностей. Тренировки с элементами неопределенности (например, симуляция соревнований) учат кадет сохранять концентрацию в хаотичных ситуациях [10, с. 139].

— Система обратной связи и оценки. Регулярная, сбалансированная обратная связь (позитивная и конструктивная критика) развивает устойчивость, помогая кадетам учиться на ошибках. Так, после анализа тренировок кадет корректирует стратегии, что повышает уверенность и снижает страх неудачи.

— Доступ к ресурсам восстановления. Организация отдыха, медицинской помощи и психологической поддержки в училище предотвращает выгорание. Регулярное время отдыха и программы релаксации помогают кадетам восстанавливаться, укрепляя долгосрочную устойчивость.

— Интеграция спорта и образования. Сочетание спортивной подготовки с учебой развивает многозадачность и устойчивость к многогранным вызовам. Пример: кадеты, балансирующие тренировки и экзамены, учатся управлять временем и стрессом, что переносится на спортивные достижения.

4. Психологические факторы. Психолого-педагогическое сопровождение направлено на создание условий для формирования у кадет устойчивости к стрессу и неудачам, поддержание их мотивации, способствующих достижению высоких спортивных результатов за счет развития внутренних и внешних ресурсов.

Работа психолога по формированию психологической устойчивости у кадет, мотивированных на достижение высоких результатов в спорте, включает следующие ключевые направления:

1. Диагностика и оценка устойчивости.

Психолог проводит комплексное обследование с использованием специализированных методик (например, опросников эмоционального интеллекта и стресоустойчивости) для выявления сильных и слабых сторон каждого кадета. Регулярный мониторинг и оценка психоэмоционального состояния кадет помогает учитывать изменения, которые происходят в процессе интенсивной физической активности. Систематическое проведение психодиагностики позволяет своевременно выявлять возможные проблемы и принимать соответствующие меры по их устранению. Регулярные опросы и беседы с кадетами об их состоянии помогают обнаружить ранние признаки стресса и эмоционального выгорания, дают возможность определить индивидуальные потребности, предотвратить негативные последствия и риски и своевременно организовать поддержку или коррекционные меры [7, с. 175].

2. Индивидуальное консультирование и сопровождение.

Психолог работает с кадетом индивидуально, помогая развивать навыки саморегуляции, управления стрессом и эмоциональной адаптации. Ведь успешная интеграция кадет в спортивную деятельность невозможна без учета индивидуальных особенностей каждого молодого человека. Психологическое сопровождение опирается на понимание индивидуальных потребностей и особенностей кадет, что помогает не только устранить нежелательные психоэмоциональные состояния, но и развить потенциал каждого воспитанника. В данном контексте важным является внедрение дифференцированных подходов в процессе обучения и тренировок. Психологом широко используются техники когнитивно-поведенческой терапии, методы релаксации, визуализации и постановки целей. Консультации с психологом, фокусирующиеся на индивидуальных проблемах, способствуют раннему выявлению и коррекции возникающих трудностей, помогают кадетам сохранять мотивацию в условиях высокого давления. Важна поддержка в переосмыслении неудач и формировании позитивного мышления [9].

3. Групповые тренинги и командообразование.

Психолог организует групповые занятия, направленные на развитие навыков коммуникации, поддержки в коллективе, совместного преодоления трудностей и повышения командного духа и сплоченности. Участие в командных тренировках и групповом взаимодействии помогает развивать навыки коммуникации, сотрудничества и взаимопомощи, что в свою очередь создает положительную атмосферу в команде, способствует созданию благоприятной социальной среды, укрепляющей устойчивость. Это особенно важно в условиях, когда успех зависит не только от индивидуальных заслуг каждого, но и от взаимодействия с другими членами команды и тренерским составом. Тренинги по управлению стрессом помогают перестраивать негативные мысли. Групповые занятия по визуализации успехов перед соревнованиями снижают тревогу и повышают устойчивость [8].

Как индивидуально, так и во время групповых занятий проводится обучение кадет психологическим техникам и стратегиям преодоления. Кадеты обучаются конкретным инструментам — например, техникам дыхания, медитации, методам контроля внимания и эмоционального состояния, что помогает быстро восстанавливаться после стрессовых ситуаций. В практике используется обучение кадет стратегиям адаптивного преодоления, таким как рефрейминг (переосмысление неудач). Применяются модели вроде SMART-целей (конкретных, измеряемых), что увеличивает внутреннюю мотивацию. Постановка личных целей с поэтапным прогрессом мотивирует кадет на ежедневные усилия, формируя привычку к устойчивости. Регулярные занятия и тренинги, направленные на развитие этих качеств, непосредственно влияют на то, как кадеты справляются с физическим и эмоциональным напряжением в процессе тренировок и соревнований. Данные показатели становятся особенно актуальными во время соревнований, когда уровень стресса значительно повышается [13, с. 223]. Кроме того, повышенная стрессоустойчивость способствует лучшей концентрации и формированию позитивной самооценки, что позволяет кадетам достигать более высоких спортивных результатов.

В работе психолога по формированию психологической устойчивости у кадет важно взаимодействие с тренерским составом и преподавателями для интеграции психологических подходов в тренировочный процесс и образовательную среду. Это обеспечивает комплексную поддержку и согласованность усилий.

Каждая программа, разработанная или адаптированная психологом, учитывает специфику среды, индивидуальные потребности кадет, особенности их физической активности и спортивной мотивации и включает систематическую работу над психологическими ресурсами и адаптацию к нагрузкам.

Таким образом, формирование психологической устойчивости у кадет — это многогранный процесс, требующий учета специфики среды и мотивации. Комплексный подход, включающий индивидуальные, социальные, организационные и психологические факторы, позволяет кадетам не только достигать высоких результатов в спорте, но и способствует общему личностному развитию кадет, подготовке их к будущим профессиональным вызовам.

Литература:

1. Абульханова-Славская К. А. Стратегия жизни: психологические основы устойчивости личности / К. А. Абульханова-Славская. — М.: Мысль, 1991. — 304 с.
2. Боброва Г. В. Организация спортивной деятельности кадет с учетом психологической характеристики подрастающего поколения / Г. В. Боброва, О. В. Подкопаева // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. — 2021. — № 8 (198). — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/organizatsiya-sportivnoy-deyatelnosti-kadet-s-uchetom-psihologicheskoy-harakteristiki-podrastayuschego-pokoleniya (дата обращения: 24.02.2025).
3. Горбунов Г. Д. Психопедагогика спорта: учебник / Г. Д. Горбунов. — М.: Физическая культура, 2007. — 280 с.
4. Иванов П. С. Психологическая подготовка спортсменов / П. С. Иванов. — М.: Физкультура и спорт, 2017. — 256 с.
5. Ильин Е. П. Психология спорта: учебник / Е. П. Ильин. — СПб.: Питер, 2008. — 400 с.
6. Лазарев В. В. Психология спорта: теория и практика / В. В. Лазарев. — М.: Наука, 2018. — 320 с.
7. Марищук В. Л. Методики психодиагностики в спортивной практике: учеб.-метод. пособие / В. Л. Марищук, Ю. М. Блудов, В. А. Плахтиенко, Л. К. Серова. — М.: Просвещение, 1984. — 256 с.
8. Педагогическая система сплочения учебных групп кадет и формирования в них благоприятного психологического климата [Электронный ресурс] // cyberleninka.ru. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/pedagogicheskaya-sistema-splocheniya-uchebnyh-grupp-kadet-i-formirovaniya-v-nih-blagopriyatnogo-psihologicheskogo-klimata/viewer, (дата обращения: 24.02.2025).
9. Педагогические инструменты формирования личности подростка в условиях спортивной секции [Электронный ресурс] // cyberleninka.ru. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/pedagogicheskie-instrumenty-formirovaniya-lichnosti-podrostka-v-usloviyah-sportivnoy-sektsii (дата обращения: 24.02.2025).
10. Серова Л. К. Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям: учеб.-метод. пособие / Л. К. Серова. — М.: Советский спорт, 2012. — 192 с.
11. Сибирякова Н. В. Динамика и особенности психологической адаптации кадет к образовательному процессу / Н. В. Сибирякова // Кронос. — 2022. — № 3 (65). — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-i-osobennosti-psihologicheskoy-adaptatsii-kadetov-k-obrazovatelnomu-protsessu (дата обращения: 24.02.2025).
12. Смирнова Е. А. Психологическая устойчивость в спорте / Е. А. Смирнова. — СПб.: Питер, 2020. — 256 с.
13. Стамбулова Н. Б. Психология спортивной карьеры: учебник / Н. Б. Стамбулова. — СПб.: Центр карьеры, 2006. — 320 с.
14. Уманская И. А. Самоэффективность и совладающее поведение учащихся кадетского корпуса / И. А. Уманская, Е. В. Тихомирова, П. И. Каменский // Вестник Костромского государственного университета. Серия: Педагогика. Психология. Социокинетика. — 2019. — № 1. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/samoeffektivnost-i-sovladayuschee-povedenie-uchaschihsya-kadetskogo-korpusa (дата обращения: 24.02.2025).