В статье рассмотрена взаимосвязь между самооценкой и психологическим состоянием. Влияние уровня самооценки на эмоциональное состояние, стрессоустойчивость и общую удовлетворенность жизнью. Важность поддержания здоровой самооценки и отражение колебаний самооценки на психологическом здоровье.
Ключевые слова: самооценка, жертва, манипулятор, психологическое здоровье, манипулятивные техники
The article examines the relationship between self- esteem and psychological state. The influence of self- esteem on emotional state, stress tolerance, and overall life satisfaction. The importance of maintaining healthy self- esteem and reflecting fluctuations in self- esteem on psychological health.
Keywords: self- esteem, victim, manipulator, psychological health, manipulative techniques
Манипуляции в межличностных отношениях часто осуществляются через использование самооценки. Понимание того, как работает самооценка и как ее можно задействовать для достижения определенных целей, позволяет манипуляторам использовать задействованные механизмы для влияния на других. Самооценка формируется на основе социальных взаимодействий и внутреннего самовосприятия, поэтому манипулятор может влиять на эту самооценку, создавая определенные обстоятельства и ситуации.
Индивиды с низкой самооценкой более подвержены манипуляциям, поскольку они могут искать одобрения и признания своих заслуг извне. Сущность манипуляции прячется в ее способности использовать самые честолюбивые человеческие потребности и стремления, превращая их в элементы контроля. Манипулятор использует базовые потребности индивида — потребность в признании, одобрении, принадлежности, безопасности, любви и чувстве собственной значимости и поворачивает их против индивида, загоняя в ловушку и устанавливая тем самым полный контроль.
Одним из распространенных способов манипуляций является использование похвалы и комплиментов. На первый взгляд, все совершенно невинно и даже приятно. Однако в последствии формируется стойкая зависимость от чужого мнения. Жертва манипуляций начинает придавать нездоровую, гипертрофированную ценность чужим комментариям, ища в них подтверждение своей состоятельности и полноценности. Это ведет к подрыву психологического здоровья не только во внутреннем мире жертвы, но и во взаимодействии с окружающими людьми — возникает тревожность, неуверенность в себе, страх совершить ошибку.
Манипулятивные техники далеко не ограничиваются лестью и могут принимать самые разнообразные формы. Тактика «разделяй и властвуй» является адаптированной для межличностных отношений. Манипулятор сознательно заставляет жертву сомневаться в адекватности своих собственных оценок относительно окружающего мира и людей, сея неясные сомнения в сознание жертвы. Он может подрывать доверие жертвы к друзьям, коллегам и семье, намекая на их недоброжелательность и плохое отношение. Идея очень проста — вывести жертву из состояния равновесия, лишив ее поддержки друзей и близких. В результате жертва начнет сомневаться в собственных суждениях, подвергая критическому взгляду свое мнение о других людях, их намерениях и ценностях. Состояние затянувшегося внутреннего конфликта и недоверия приводит к постоянному стрессу, эмоциональному истощению и еще более усиливает зависимость от манипулятора.
На первый взгляд, термин «манипуляция самооценкой» звучит неприятно и ассоциируется с негативным воздействием на человека. Однако, как это не парадоксально, работа с самооценкой может осуществляться с исключительно благотворительными и конструктивными намерениями. Речь идет о профессионально разработанных подходах, применяемых, например, в рамках психотерапии, коучинга или в рамках развивающих мотивационных тренингов. Здесь техники, направленные на коррекцию и улучшение самовосприятия, используются для того, чтобы помочь индивиду сформировать более адекватный, здоровый и, в конечном итоге, позитивный образ самого себя. Например, квалифицированный психолог может помочь клиенту переосмыслить укоренившиеся деструктивные убеждения о себе, которые часто формируются в результате негативного жизненного опыта или некорректного воспитания. Он может способствовать обнаружению скрытых внутренних ресурсов и потенциала, научить человека ценить собственные достижения и способности, даже те, что кажутся незначительными. Такое воздействие направлено на укрепление внутренней опоры человека, развитие его личного потенциала и формирование устойчивого чувства собственного достоинства. Цель такого рода взаимодействия — не подчинение или контроль воли другого человека, а наоборот, расширение возможностей личности, достижение ею внутренней гармонии, повышение адаптивности и построение зрелых, взаимовыгодных и уважительных отношений с окружающим миром. Ключевое и принципиальное отличие между позитивным влиянием и негативной манипуляцией заключается именно в намерениях и конечных результатах воздействия. Когда методы, влияющие на самооценку, используются для достижения внутренней гармонии, укрепления психического здоровья, всестороннего развития и самоактуализации личности, они, без сомнения, служат благу человека. Однако, если те же или схожие по механизму психологического воздействия техники применяются для того, чтобы эксплуатировать уязвимость человека, его внутренние страхи или неуверенность, заставить его действовать в угоду чужим интересам, игнорируя при этом его собственные потребности, желания и благополучие, тогда они безусловно переходят в разряд чистой, неэтичной и деструктивной манипуляции. Понимание техники манипуляции с самооценкой может стать первым шагом к созданию защиты от них.
Для эффективной борьбы с подобными манипуляциями полезно обратится к методам повышения уровня самооценки. Если у индивида уже сформированы развитые навыки критического восприятия себя и окружающего мира, когда он обладает непоколебимой уверенностью в своих способностях, знаниях и внутренней ценности, манипулятору становится в разы сложнее достичь желаемого результата. Уверенный в себе человек не будет автоматически принимать на веру чужие оценки, не поддастся на лесть и запугивание, поскольку его внутренняя система ценностей и самоощущения уже крепко укоренена и не зависит от внешних похвал или критики. Все это лишь подчеркивает фундаментальную важность систематического и грамотного подхода к формированию, поддержанию и постоянному укреплению своей самооценки. Это не просто путь к личному счастью и благополучию, но и стратегическая необходимость для создания психологически стойкой, независимой и невосприимчивой к внешнему воздействию личности, менее подверженной манипуляциям. Понимание механизмов манипуляции не только помогает распознать угрозы и суметь противостоять им, но и стимулирует развитие глубокой осознанности собственных эмоциональных реакций на эти воздействия. В результате, жертва манипуляций превращается в независимого и самодостаточного человека, способного отстаивать свои интересы и ценности, становясь менее податливой и более свободной в своих проявлениях и взаимодействиях с миром.
Литература:
- Артиков Н. А. Эмоциональная манипуляция. — 2023.
- Голудин И. А. Деструктивные отношения и их влияние на психологическое благополучие: нарциссизм, эмоциональное насилие и стратегии совладания //Актуальные исследования. — 2025. — №. 14 (249). — С. 76–78.
- Евсеева П. А. Исследование взаимосвязи типа личности и ситуативной самооценки //Москва. — 2024. — Т. 25. — С. 328–334.
- Кузнецова, М. С. Влияние самооценки родителей на формирование самооценки младшего школьника / М. С. Кузнецова // Инновации. Наука. Образование. — 2022. — № 53. — С. 229–235. — EDN OYCKAH.
- Корчагин В. В., Мгеладзе И. З. Самосознание как объект манипуляции в современном медиапространстве //Вопросы медиабизнеса. — 2024. — Т. 3. — №. 3. — С. 77–87.
- Макаров Е. Б. Манипуляция массовым сознанием: принципы и практика //Национальная безопасность и стратегическое планирование. — №. 4. — С. 44.
