В работе рассматриваются вопросы изучения Интернет-зависимости как проблемы, выяснения причин, приводящих к Интернет-зависимости. Работа содержит результаты практического исследования по выявлению наличия интернет-зависимости среди студентов краевого государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения «Вяземский лесхоз-техникум имени Н.В.Усенко», а также варианты решения данной проблемы.
Ключевые слова: интернет, информационная перегрузка, здоровье подростков, опрос студентов.
В современном мире трудно представить жизнь человека без Интернета. Сегодня даже ребенок имеет доступ к информационным ресурсам глобальной сети. Всевозможные сетевые сообщества стали едва ли не самым важным атрибутом современного мира, люди отдают всё большее предпочтение виртуальному общению вместо непосредственного, личного общения друг с другом.
Результаты многочисленных исследований свидетельствуют, что социальными сетями уже охвачено более половины всех пользователей Интернета. В России этот показатель пока меньше мирового, но он стремительно растёт.
Социальные сети имеют как положительные стороны, так и отрицательные. С одной стороны, они оказываются помощником в поиске своих знакомых и друзей, в поддерживании с ними отношений, несмотря на расстояние и занятость. С другой стороны, в последнее время ученые всерьез обеспокоены тем, какое количество времени тратит современный человек, находясь в социальных сетях. Так, по данным сайта WebCanape в 2024 году житель РФ проводил в интернете в среднем 8 часов 21 минуту в день. Если предположить, что человек в среднем тратит от 7 до 8 часов в день на сон, эта цифра говорит о том, что у среднестатистического интернет-пользователя из России на интернет приходится более 50% времени бодрствования) [3].
В исследовательской работе мы попытались поднять серьёзную проблему сегодняшнего дня: современное подрастающее поколение проводит больше времени в социальных сетях. Для подростков социальные сети стали инструментом самовыражения. Нет общения с ровесниками и человек замыкается в себе. Как следствие этого, возникают трудности с социализацией.
Мы предположили, что в Вяземском лесхоз-техникуме имени Н.В. Усенко присутствует доля студентов, как имеющих Интернет-зависимость, так и находящихся в группе риска.
Целью нашей работы стало изучение проблемы интернет-зависимости среди студентов техникума и разработка буклета с рекомендациями по преодолению этой проблемы.
Среди студентов Вяземского лесхоз-техникума имени Н.В.Усенко было проведено анкетирование с целью определения зависимости студентов техникума от интернета. При анкетировании была использована методическая разработка «Анкета для оценки уровня зависимости от гаджетов» (Воробьева А.А.) [3]. Анкета была размещена на Google Формы, и по ссылке студенты имели возможность пройти опрос.
Участие в опросе приняло 100 студентов, что составляет 35 % от общего числа обучающихся. Ответы на вопросы анкеты распределились следующим образом.
Так на вопрос: «Обычно вы используете смартфон дольше, чем планировали?» 12 респондентов ответили, что используют всегда, 32 – часто, 39 – редко, 17 – никогда. На вопрос: «Вам не удается отказаться от использования смартфона?» 4 респондентов ответили, что всегда, 18 – часто, 50 – редко, 28 – никогда.
На вопрос: «Вы тратите много времени, используя смартфон и после этого не сразу приходите в бодрое состояние?» 8 респондентов ответили, что всегда, 16 – часто, 49 – редко, 27 – никогда. На вопрос: «Вы испытываете тягу к смартфону и приступы острого желания в него заглянуть?» 8 респондентов ответили, что всегда, 16 – часто, 49 – редко, 27 – никогда.
На вопрос 5: «Использование смартфона мешает вам справляться со своими обязанностями дома или в техникуме?» 3 респондентов ответили, что всегда, 9 – часто, 37 – редко, 50 – никогда. На вопрос 6: «Вы продолжаете пользоваться смартфон, даже если это служит причиной̆ возникновения проблем или ссор в отношениях с другими людьми?» 4 респондентов ответили, что всегда, 13 – часто, 42 – редко, 41 – никогда.
На вопрос: «Вы пропускаете важные события, связанные с учебой, досугом либо общением из-за использования смартфона?» 4 респондентов ответили, что всегда, 10 – часто, 27 – редко, 59 – никогда.
На вопрос: «Вы заглядываете в смартфон снова и снова, даже если при этом подвергаете себя опасности (идете по лестнице или находитесь в оживленном месте)?» 7 респондентов ответили, что всегда, 15 – часто, 39 –редко, 39 – никогда.
На вопрос: «Вы продолжаете пользоваться смартфоном, даже если знаете о наличии у себя физической̆ или психологической̆ проблемы, которая могла быть вызвана или усугублена этим (например, снижение зрения, нехватка сна, ухудшение результатов учебы)?» 9 респондентов ответили, что всегда, 18 – часто, 36 – редко, 37 – никогда. На вопрос: «У вас появились беспокойство и раздражительность, которые исчезают, когда вы проводите время за просматриванием смартфона?» 7 респондентов ответили, что всегда, 16 – часто, 34 – редко, 43 – никогда.
В результате проведенного исследования выявлено, что у 28 человек или 28% от числа опрошенных имеется риск возникновения зависимости и у 5 человек или 5 % от числа опрошенных имеется интернет-зависимость.
Таким образом, гипотеза о том, что в Вяземском лесхоз-техникуме имени Н.В. Усенко присутствует доля студентов, как имеющих Интернет-зависимость, так и находящихся в группе риска подтвердилась. Положительным, по нашему мнению, является тот факт, что доля студентов, имеющих Интернет-зависимость, и доля студентов, находящихся в группе риска не превышает одной трети от числа респондентов.
Как и с любой зависимостью с Интернет-зависимостью можно и нужно бороться. Изучив работы специалистов по данной теме, полагаем: чтобы избежать Интернет-зависимости и пользоваться информационными технологиями во благо, необходимо заниматься воспитанием и самовоспитанием компьютерной культуры пользователей.
Большинство психологов указывают на то, что самый простой и доступный способ решения проблемы зависимости – это приобретение другой зависимости. Как говорится: «Клин клином вышибают».
Сложно не согласиться с тем, что любовь к здоровому образу жизни, общение с живой природой, творческие прикладные увлечения, такие как рисование, как правило, выводят человека из зависимости.
Полагаем, что для того, чтобы справиться с интернет-зависимостью подросткам можно дать несколько рекомендаций.
Используйте реальный мир для расширения социальных контактов. определите свое место в реальном мире (ищите реальные пути быть тем, кем хочется). Развивать в виртуальной реальности то, что для вас неважно в реальной жизни – нельзя (делайте то, что хотите, в реальной жизни). Компьютер – лишь инструмент, усиливающий ваши способности, а не заменитель цели. Пребывайте «здесь и сейчас», а не «там»;
Виртуальная реальность заполняет «дыры» в жизни (живите без «заплаток»). Наполняйте жизнь положительными событиями, поступкам.
Ищите друзей в реальности, виртуальный мир дает иллюзию принадлежности к группе, не развивая действительных навыков общения. Имейте собственные четкие взгляды, убеждения. Избегайте лживости и анонимности в виртуальной реальности.
Научитесь контролировать собственное время за компьютером. Не забывайте про труд и физические упражнения (минимум 1-2 часа в день надо выделить на тренировки, бег, ходьбу, прогулку, физзарядку, работу по дому). Чаще совершайте поездки (дорога – это способ на несколько часов / дней побыть обычным человеком, а не «подключенным к Сети» персонажем) Читайте бумажные книги, не важно какого жанра и автора.
Учитывая, что многим людям бороться с интернет-зависимостью самостоятельно крайне сложно, в этом случае обратиться за помощью можно к квалифицированным специалистам – психологу и психотерапевту, поскольку психотерапия, по мнению ученых, эффективный метод устранения пагубной привычки [1].
Литература:
- Мартынова О.С. Интернет-зависимость // Психотерапия и консультирование. – 2010. – № 4. – С. 56-62.
- Раевская Е. Черты личности Интернет-зависимых и Интернет- независимых пользователей // Вопросы психологии. – 2006. – № 4. – С. 125-130.
- Воробьева А.А. Анкета «Зависим ли я от гаджета?» / А.А. Воробьева. – Текст: электронный // ИНФОУРОК: [сайт]. – URL: https://infourok.ru/metodicheskaya-razrabotka-anketa-dlya-ocenki-urovnya-zavisimosti-ot-gadzhetov-6031167.html
