В статье рассматриваются подходы к изучению копинг-стратегий, направленных на преодоление стрессовых ситуаций. Адаптивные копинг-стратегии позволяют студентам эффективно справляться с различными жизненными трудностями, такими как стресс, конфликты и др. Условия, в которых личность находится, получает образование, реализует жизненные цели могут существенно влиять на выбираемые копинг-стратегии, которые в свою очередь могут меняться в зависимости от ситуации, в которой находится личность.

Ключевые слова: адаптивные копинг-стратегии, стресс, конфликты, развитие личности, жизненные трудности, копинг-поведение, студенты, совладающее поведение.

В наше время особенно важно правильное формирование адаптивных копинг-стратегий у молодежи. Учитывая тот факт, что действует актуальная ситуация, связанная с проведением специальной военной операции, оккупации части районов региона и действующий на территории Курской области режим ЧС и КТО. Сейчас необходимо, чтобы у студентов педагогического колледжа сформировался особый набор поведенческих и когнитивных реакций, который направлен на преодоление стрессовых ситуаций.

Для начала обратимся к понятию «копинг». Представители разных психологических школ интерпретируют его по-разному.

Так «неопсихоаналитический» копинг, понимается в контексте первого подхода как направляющий продуктивную личностную адаптацию в тяжелых ситуациях эго-процесса. В процессе совладания с проблемой у личности подключаются ряд ее структур [1].

Авторами второго подхода являются А. Биллингс и Р. Моос. Они понимают «копинг» в качестве постоянных способов со стрессовыми ситуациями [2]. Ими было выделено три таких способа:

— Ориентированный на эмоции. Характеризуется стараниями человека снизить эмоциональное напряжение.

— Ориентированный на оценку. Характеризуется анализом ситуации человеком и обдумывает дальнейшие действия.

— Ориентированный на проблему. Характеризуется попытками человека справиться со стрессом для уменьшения или устранения его источника.

Представители третьего подхода трактуют понятие «копинг» в качестве динамического процесса, опирающего на две функции. Р. Лазарус и С. Фолькман выделяли функцию регуляции эмоций и управления проблемами.

Их проявление можно заметить практически во всех стрессовых ситуациях. А. Н. Сирота утверждает, что «копинг-поведение — это форма поведения, отражающая готовность человека решать жизненные проблемы, умение использовать определенные средства для преодоления психоэмоционального стресса» [4].

Расцвет отечественных исследований совладающего поведения приходится на 90-е годы ХХ века. Данную тему изучали И. Р. Абитов, А. А. Андреева, Г. А. Виленская, Р. М. Грановская, А. Б. Леонова, К. Муздыбаев, О. С. Никольская С. К. Нартова-Бочавер, H. A. Сирота, В. М. Ялтонский и др. [5]. Проблемой копинга также занимался Е. П. Ильин. Он занимался изучением механизмов учебной адаптации студентов. Влияние копинг-стратегий на эффективность профессиональной деятельности изучал В. Г. Ромек. Кроме этого интересными являются исследования Д. А. Леонтьева, которые посвящены теме личностных ресурсов, нужных для успешной адаптации к сложным жизненным ситуациям. Н. В. Гришиной было проведено исследование копинг-стратегий и способов совладания со стрессом среди студентов вузов. Связь между уровнем стресса и эффективностью профессиональной деятельности исследовалась В. А. Бодровым и А. Л. Журавлевым [3].

Таким образом, под «копинг-стратегиями» понимается широкий спектр активности личности, включающий в себя как бессознательные психологические защиты, так и преодоление кризисных ситуаций.

Крайне важно сформировать адаптивные копинг-стратегии у студентов, завершающих процесс обучения, поскольку им предстоит переход от учебы к профессиональной деятельности. Он может быть очень напряженным, в связи с чем студентам необходимо уметь эффективно справляться со своими негативными эмоциями и поведением. Основой для копинг-стратегий являются следующие методы: релаксация, тайм менеджмент, позитивное мышление, обращение за социальной поддержкой к другим. Сформированные стратегии помогают студентам более успешно адаптироваться к новым жизненным условиям, добиваться поставленных целей, справляться с проблемами, становиться профессионалами в своей специальности.

Также отметим, что адаптивные копинг-стратегии, формирующиеся в образовательном учреждении (нами исследовались условия педагогического колледжа) обладает своими особенностями. Например, будущих педагогов обучают, опираясь на стандартизованный образовательный процесс, что оказывает влияние на формирование их копинг-стратегий.

В рамках нашей работы было предпринято изучение доминирующих адаптивных стратегий преодоления трудностей у студентов выпускных курсов педагогического колледжа. Исследование проводилось на базе Курского педагогического колледжа (ОБПОУ). В выборку вошли 60 человек (студенты старших курсов в возрасте от 18 до 19 лет).

В нашем исследовании мы стремились определить преобладающие адаптивные копинг-механизмы у студентов последних курсов педагогического колледжа. В основу исследования легли следующие теоретические подходы:

Теория копинга, согласно которой люди используют различные стратегии для преодоления стрессовых ситуаций, включая активные и реактивные методы.

Теория снижения стресса, предложенная Джоном Кабат-Зинном, основанная на принципах медитации и осознанности, предлагающая техники релаксации и управления вниманием для уменьшения уровня стресса.

Трансдиагностическая модель совладания, рассматривающая копинг-стратегии как динамическое явление, зависящее от контекста и обстоятельств [3, с. 46].

Для изучения особенностей совладающего поведения студентов педагогического колледжа использовались методики «Индикатор копинг-стратегий» (Дж. Амирхан) и «Способы совладающего поведения» Лазаруса (в адаптации Т. Л. Крюковой, Е. В. Куфтяк) [5].

Анализ данных, полученных с помощью методики «Индикатор копинг-стратегий», показал, что у 66 % респондентов ведущей стратегией является активное использование всех доступных личностных ресурсов для поиска эффективных решений проблем. 20 % респондентов склонны к поиску социальной поддержки, обращаясь за помощью и поддержкой к окружающим (семье, друзьям, значимым другим) для организованного и эффективного решения проблем. У 14 % студентов старших курсов педагогического колледжа преобладает стратегия избегания, при которой человек старается избегать контакта с реальностью и уходит от решения проблем. Результаты представлены на рис 1.

Рис 1. Обобщенная диаграмма результатов, полученных с помощью методики «Индикатор копинг-стратегий»

Наше исследование показало, что доминирующей моделью поведения у студентов старших курсов педагогического колледжа является стратегия, ориентированная на активное решение возникающих трудностей.

Анализ результатов, полученных с использованием методики «Способы совладающего поведения», выявил, что для 40 % респондентов наиболее характерно планирование решения проблем. Это подразумевает попытки адаптации к негативным переживаниям, связанным с проблемой, путем её позитивного переосмысления и восприятия как катализатора личностного роста. Для данной стратегии свойственно стремление к отстраненному, философскому осмыслению проблемной ситуации, интеграции её в более широкий контекст работы над самосовершенствованием.

У 20 % участников исследования в стрессовых ситуациях преобладает принятие ответственности, отражающее признание индивидуумом своей роли в возникновении проблемы и готовность отвечать за её разрешение, порой с выраженными элементами самокритики и чувства вины. В умеренных проявлениях эта стратегия указывает на стремление личности к осознанию взаимосвязи между собственными действиями и их последствиями, готовность к анализу своего поведения и поиску причин текущих трудностей в личных слабостях и ошибках. Однако чрезмерная выраженность данной стратегии может приводить к необоснованной самокритике, переживанию вины и неудовлетворенности собой, что, как известно, является фактором риска развития депрессивных состояний.

Конфронтацию используют 10 % опрошенных, что выражается в попытках разрешить проблему посредством не всегда целенаправленной поведенческой активности, конкретных действий, направленных либо на изменение ситуации, либо на выражение негативных эмоций в связи с возникшими сложностями. При выраженной склонности к этой стратегии могут наблюдаться импульсивность в поведении, трудности в планировании действий, прогнозировании результатов, коррекции поведения и неоправданное упорство.

Положительную переоценку используют 10 % респондентов, что предполагает преодоление негативных переживаний через позитивное переосмысление проблемы и рассмотрение ее как стимула для развития.

Бегство-избегание используют 5 % опрошенных, проявляя уклонение от проблемы через отрицание, фантазирование, неоправданные ожидания и отвлечение. Данная стратегия часто рассматривается как неадаптивная, но может быть полезной в краткосрочной перспективе при острых стрессовых ситуациях.

У 5 % испытуемых преобладает поиск социальной поддержки, заключающийся в привлечении внешних ресурсов, поиске информационной, эмоциональной и действенной поддержки.

Самоконтроль преобладает у 8 % опрошенных, проявляясь в подавлении эмоций и стремлении к самообладанию. Часто такое поведение свидетельствует о боязни самораскрытия, чрезмерной требовательности к себе, которая приводит к сверхконтролю поведения.

Дистанцирование преобладает у 2 % испытуемых и отражает попытки снижения значимости проблемы и эмоциональной вовлеченности в нее.

Результаты представлены на рис 2.

Рис 2. Обобщенная диаграмма результатов, полученных с помощью методики «Способы совладающего поведения»

В заключение, стоит отметить, что поведение студентов старших курсов педагогического колледжа в условиях стресса характеризуется развитой способностью к разрешению конфликтов. Эти ситуации рассматриваются ими не как угроза, а как возможность для личностного развития, получения ценного опыта и позитивных изменений. Для них свойственна эмоциональная устойчивость и предсказуемость реакций, а также относительная невосприимчивость к воздействию стрессовых факторов.

Участники исследования демонстрируют умение выявлять проблему, находить различные варианты решения и успешно преодолевать стрессовые ситуации. Это, в свою очередь, способствует поддержанию их психического и физического благополучия. Таким образом, адаптивные стратегии поведения в стрессовых ситуациях у данной группы студентов помогают им сохранять здоровье и развиваться как личности.

Литература:

1. Грановская Р. М. Никольская И. М. Защита личности: психологические механизмы. —СПб.: «Эксклюзив», 1994.
2. Нартова-Бочавер Coping behavior в системе понятий психологии личности // Психологический журнал. — 1997.
3. Рыжов Д. М. Соотношение ловушка психологической минимум защиты копинг-поведения // Эмоциональные и юрисдикция когнитивные подъезд аспекты жительство развития личности: межвуз. науч. трудов., 2004.
4. Сирота Н. Я., Ялтоновский В. М. Копинг-поведение и психопрофилактика психосоциальных расстройств у подростков // Обозрение психиатрии и медицинской психологии. — 1994. — № 1.
5. Ферихем А. Личность и социальное поведение. — СПб.: Питер, 2001.