В данной статье рассмотрены: основные проблемы малоподвижного образа жизни студентов и вытекающие последствия, роль физической культуры и физического воспитания в жизни студента, преимущество свободного времени и актуализация физической культуры в высших учебных заведениях.

Ключевые слова: физическая культура, физическая активность, физическое воспитание, здоровый образ жизни, актуализация, популяризация, пропагандирование.

В наше время одним из основных аспектов в жизни студента является физическая культура.

Однако в век технологий физическая активность резко снижается. На сегодняшний день студентам приходится находиться в сидячем положении на парах по несколько часов в день, порядка 8, а то и больше. Помимо учебного процесса в университете студентам необходимо заниматься во внеурочное время выполнением домашней работы или любой другой научной деятельности. В этом случае физическая культура выполняет важную роль в их здоровом образе жизни. [1, с. 412–415]

Проблема снижения двигательной активности является актуальной проблемой. Многие студенты в результате приобретают огромные проблемы опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, иммунитета и многих других важных структур организма. Те двигательные действия, которые они выполняют в течение дня, восполняют лишь незначительную долю той нормы, которая необходима, а ведь от уровня двигательной активности напрямую зависит состояние физического развития и физической подготовленности. Потому для балансирования учебного процесса с физическим развитием в любом учебном заведении существует такая дисциплина, как физическая культура.

Физическая культура во всех своих проявлениях — это, прежде всего, физическое воспитание, которое является неотъемлемым и, безусловно, одним из самых важных компонентов в общей культуре любого человека, таких как формирование физической культуры личности и обеспечение на этой основе готовности к плодотворной трудовой, учебной или профессиональной деятельности.

Физическое воспитание характеризуется некоторыми особенностями, которые являются основными и базисными:

1. Обучение студентов наиболее рациональным способам выполнения различных двигательных действий (бега, ходьбы, плавания, передвижения на лыжах, игры с мячом, прыжков и т. д.);
2. Воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду;
3. Приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки;
4. Формирование у студентов осознанной потребности в систематических занятиях физическими упражнениями [4]

Свободное время — это личное время любого студента. Каждый тратит его по-своему. Кто-то занимается активной деятельностью, будь то саморазвитие, прогулки, встречи, творчество, а кто-то просто восстанавливает силы. Именно в это время человек наиболее серьезно может заняться укреплением своего здоровья. Будь то гимнастика, пробежка или поход в тренажерный зал. Ведь только здоровый образ жизни поможет студенту правильно и рационально распределять свой день, активно мыслить и иссякать энергией, что немаловажно в его учебной деятельности.

Подводя итоги? можно выделить несколько аспектов, которые помогут актуализировать роль физической активности в высших учебных заведениях, в первую очередь для лиц, которые проходят обучение (студенты):

1. Необходимо наиболее целенаправленно подходить к процессу обучения физической культуры и спорта каждого студента;
2. Популяризация различных спортивных движений, которые помогут в физическом укреплении здоровья студентов;
3. Формирование у студентов здорового мышления в области личного здоровья, его укрепления и поддержания в надлежащей форме;
4. Пропагандирование здорового образа жизни в форме различных культурно-научных мероприятий, которые позволят студентам понять значимость физической культуры в своей жизни.

Таким образом, можно смело сказать, что физическая культура очень важна и на данный момент времени является острой темой в жизни человечества. Ведь будущее нашей страны-здоровая нация, а именно молодое поколение, которое погружено в виртуальный мир и даже не задумывается о том, какой опасности они подвержены. Так как частое погружение приводит к проблемам со здоровьем, а малоподвижный образ жизни еще более усугубляет ситуацию. Потому стоит открыть глаза современной молодежи на их будущее, показав, что спорт-это приятное, а главное полезное занятие, которое позволит им не только подняться в жизни, но и всегда чувствовать себя здоровыми, а главное счастливыми.

Литература:

1. Актуальные вопросы физической культуры и спорта студентов высших и средне-специальных учебных заведений: Материалы межрегионального научно-практического семинара 15–16 апреля 2003 г. [Текст]. — Орел.: Орел ГТУ, 2003. — С. 360.
2. Калашников А. Ф. Физическая культура [Текст] / А. Ф. Калашников, — Орел.: ОРАГС, 2002. — С. 78.
3. Лотоненко А. В., Сысоева В. И. Физическая культура молодежи в XI веке [Текст] / А. В. Лотоненко, В.И., — Воронеж.: Воронежский государственный университет, 2001. — С. 360.
4. https://otherreferats.allbest.ru/pedagogics/00013906_0.html